تجربه مهمه مع سؤال اهم الله يخليكم ادخلوا

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : عيون الخليج

مشكوره ياربي حقق امنيتي طمنتيني حبيبتي ويارب يحقق لك امنيتك الي تتمنينها

كتبت : خدووج

آهلللن عيون نورتي المنتدى

شوفي دامك نزلتي 10 كيلو في الشهر يمديك تنزلي اكث و اكثر قوي ارادتك و استمري في رجيم و اعطي نفسك بريك او يوم اوف يعني تاكلين الي تبينه بس بكميه بسيطه و انتي لسا مانتي كبيره فحرام انا و انتي و غيرنا نظلم نفسنا ب سمنه لانها مرض

و انا اتمنالك ي رررب كل خيير و يارب توصلي للي تبيه

كتبت : أمواج رجيم

جربي جهازالاوربتراك

كتبت : جوودي في التحدي غير..

ياقلبي انتي ليش شايله هالهم كله

هدي نفسك وشجعيهاااا وهوني عليهااااا اللي زاد راح ينقص ان شاء الله

وباين من كلامك أراادتك القويه الله يديمهاا عليك ياارب ويحقق لك مناااك

بالنسبه لأسئلتك

س1- هل تعتبر شهرين مده قصيره لنزول 10 كيلو ولا مده حلوه او مده طويله لاني خايفه تكون مده قصيره وخاصه لما اسمع بانه الوزن اذا نزل بمده قصيره يرجع بسرعه ؟

10 كيلو بشهرين حلو فيه ناس 10 كيلو بشهر واحد وأنتي أن شاء الله ماراح ترجع لأن مدتك اطول عنهم

س2- تتوقعون زياده 4 كيلو كثيره وكأني ماسويت ريجيم لاني تضايقت مره بس جابره نفسي اني مااضعف واكمل ولا تعتبر حاله طبيعيه بالريجيم زياده وزن كحاله ثبوت الوزن ؟

عاادي جدااا لأنك أبتعدتي من الرياااضه أرجعي لتماارينك ومشيك وشوفي التغير اللي بيصير

والاربعه الزياااده ان شاء الله تنزل ومعاها مثلهاااا أهم شي لا تتكدرين حتى ماتكون نظرتك سلبيه

وتاثر على عزيمتك

ش3- ما الحل في تكاسلي في قيامي بالرياضه وخاصه سابقا من الشهرين كنت انزل يوما 1000 سعر حراري كمعدل 1000 سعر حراري يوميا كثير او قليل هل ازيد ام لا ؟

أبدأي من جديد بالتمارين والمشي وكل يومين زيدي المده وبتلاحظين الفرق بسرعه أن شاء الله

س3- تتوقعون زياده وزني بسبب ترك الرياضه بس لي من الشهر 2 من الريجيم واسبوعين من الشهر الاول ما عملت رياضه يعني فقط اسبوعين الاولين من الشهر الاول عملت رياضه وحتى لما تركتها نقص وزني ؟

هذا ياقلبي لأنو جسمك قبل الرجيم متبرمج على روتين معين وهو الاكل الدسم والكثير

ولما بديتي بالرجيم وأمتنعتي عن أشياء دسمه وقللتي الكميه مع الرياضه

خايتي الجسم بحاله طواارئ مو متعود عليهاااا حاول يخزن في البدايه لكن مع الوقت بدا يحرق المخزون

عشان يلاقي طاقه للمجهود اللي تصلحينه ولما تركتي الرياضه جلس على حالته يحرق عشان الطاقه

ألحين تو يستوعب أنو مافيه مجهود عشان يحرق له فما صار يحرق

أرجعي لريااضتك غيري روتين يومك لأنو زي ماقلتي تنامين الى المغرب فاجئي جسمك بأنك صرتي تقومي

الظهر وتفطري وتتغدي العصر وتتعشي العشاء أهم شي تكون بين الوجباات 3 سااعات على الاقل

لا تهملي وخلي هذا نظااام حياااه عشان مايرجع كل اللي راااح ولاتنسي عمرك 16 سنه يعني راح

تنزلين وزنك اسرع من وحده عمرهااا 20 سنه كل ماكان العمر صغير كل ماكان نزول الوزن أكبر

ولا تنسي الدعاااء يالغلا ويااارب تفرحين بجسمك قريييب

جوودي

كتبت : الصراحة

س1- هل تعتبر شهرين مده قصيره لنزول 10 كيلو ولا مده حلوه او مده طويله لاني خايفه تكون مده قصيره وخاصه لما اسمع بانه الوزن اذا نزل بمده قصيره يرجع بسرعه ؟
بالعكس حبيبتى نزولك مناسب جداً و صحى و بأربع شهور تكونى وصلتى لمبتغاك
س2- تتوقعون زياده 4 كيلو كثيره وكأني ماسويت ريجيم لاني تضايقت مره بس جابره نفسي اني مااضعف واكمل ولا تعتبر حاله طبيعيه بالريجيم زياده وزن كحاله ثبوت الوزن ؟
حبيبتى زيادة الوزن هى أمر طبيعى لتركك للنظام
و خاصة عن\ما يتعرض الجسم لنظام قاسى و يتوقف بعدها رح يمسك كل شئ يدخله لخوفه من تكرار النظام
لكن
استمرى برجيم معتدل مع الرياضة و ح تنزلى اكيد
ش3- ما الحل في تكاسلي في قيامي بالرياضه وخاصه سابقا من الشهرين كنت انزل يوما 1000 سعر حراري كمعدل 1000 سعر حراري يوميا كثير او قليل هل ازيد ام لا ؟
1000؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنتى متأكدة لأن هذا معناه أنك بتنزلى كل السعرات اللى أكلتيها
يعنى ايش نوع الرياضة اللى ينزل 1000 س ح
س3- تتوقعون زياده وزني بسبب ترك الرياضه بس لي من الشهر 2 من الريجيم واسبوعين من الشهر الاول ما عملت رياضه يعني فقط اسبوعين الاولين من الشهر الاول عملت رياضه وحتى لما تركتها نقص وزني ؟
مع العلم امي وخواتي وابي يقولون بان جسمي بين اني نحفت فيه وتخصررت
وما يثبت ذلك بان مقاس بنطلوني 16وماكان يسكر قبل شرين الريجيم والحين يسكر وفي مسافه بينه وبين بطني
وحتى قبل الريجيم كنت البس اكس لارج والحين البس لارج بس استرش ويكون واسع من ناحيه البطن
اتمنى اجابتي على اسئلي وتكون واضحه وكمان في البدايه كنت احيانا اتنازل عن احدى الوجبات ما اكلها واحيانا لا ولما خلصت امتحانات والسهر وكذا ما اقوم الا ا5 العصر واحيانا المغرب فما افطر بس اتغدى واتعشى وهل يؤثر ذلك
وشكرا لكم
حبيبتى لماذا تركتى الرياضة الرياضة غير انها بتخسس هى علاج للنفسية و الص حة
و مادام بديتى رياضة لازم تكملى حتى ما يترهل جسمك
حبيبتى شوفى حتى أريحك
أكل + رياضة=جسم معتدل و وزن ثابت
أكل بدون رياضة= زيادة فى الجسم
رجيم بدون رياضة= نقصان بطئ فى الوزن
رجيم + رياضة=نقصان واضح للوزن

كتبت : عيون الخليج

مشكورين حبايبي على الردود الخلوه
الصراحه حبيبتي اعمل سير على الجهاز ويبين لي الجهاز اني احرق 1000 سعر حراري في ساعه
طمنتوني الله يطمنكم ويحقق امالكم يارب ويوصلكم لهدفكم

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

سؤال ضرورى الله يخليكم

سوال عن رجيم اللقيمات الله يخليكم؟

سؤال عن الحج الله يخليكم

خلطه رووووووووووووووووووعه تطري شعرك عن تجربه و ادخلوا و شوفوا

الله يخليكم المساعده بتكسبوا فييهاجر الله يخليكم نفسي انحف

بليز اللى جربت رجيمات دكتور بهاء ناجى

ارجو المساعده

مهمه , الله , ادخلوا , اهل , تجربه , يخليكم , سؤال