طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

صباح الاراده القويه والهمه العاليه
فطوري اليوم بيضه مسلوقه + خياره +شاي اخضر
المهم لا ولا لالالالالالالا للحلويات

هلا بنات أنا أمس. في الفجر شربت كأسين ماء. وعلى الساعه 10 فطرت بيضه بملح عملتها بزيت زيتون وطماط وجبنه مالحة وخبزة بيضة كامله الحجم الصغير. الغذاء 7 ملاعق رز وصالونه بالخضروات وجح كثير وسلطه ولبن شوي ورطب. العشاء صينيه بطاطس باللحم المفروم والجبنه والقشطه كلها زيت من غلية البطاطس هع مع خبز أبيض. المهم أمس في تطور مشيت على السير لمدة 15 دقيقة مشي بطي جدا جدا حتى الجهال يمشي اسرع من هالمشيه هع بس أنا مالي خلق وقاعدة أجبر نفسي لأنه جسمي متعود على الكسل والنوم والربادة وعملت. كم تمرين. بس اليوم الفجر لما جلست كني مفجوعه أكلت كيك بني بالجالكسي ورهش وجبنه مالحه وزبدة الفول السوداني بالجام مع خبز أبيض. بنات تنصحوني إشتري خبز وبريد أسمر واجبان الدايت والبان قليله الدسم واقطع الرز ولا شو رأيكم. وابقى تعلموني طريبقة إشجع نفسي على الرياضة لأني أمس ظليت منسدحة على السرير ولولا حنه زوجي وهذرته علي أمس يقول قومي سوي رياضه بظلي متينه يلا تزحزحت وتحركت بالغضب بعد مافيني طاقه

حبيبتي تهاميه عادي انا اعملو نفس طريقة الشاي الاخضر اغلي الماء بعدين احط ملعقه و نص شاي و اخليه يغلي دقيقه و اطفي عليه هو طعمه شوي غريب لكن يجوز خهههههههه