طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ليالي رمضان

سحوري قطعه كيك بالفانيليا ومشروب شاي رشاقه وانا معاكم برجيم السعرات ومحتاجه1000والله ينولنا النحافه جميع يارب

كتبت : فلووونه

يوميااتي ليوم التلاتاء:::
الفطوور
كوب مااء وخل ومراميه وتفاااحه
الغدااء
صحن ملوخيه ولبن
العشاااء
تفااحه ولبن

كتبت : جنوبيه

صباح الخيرعالجمييع
كيفكم ياحلوين

يوم الثلاثاء
فطر/ 3حبات رطب +علبة لبن زبادي اكتيفيا +تفاحه
العشاء / سلطه مع جبن قليل الدسم
السحور / لحم ابل مفلروم مشوي بالفرن شويت بصل وثوم وفلفل طلع لذيذ
الماء / لتر
الرياضه / مشي ساعه
وسلامتكم

كتبت : ملكه بالتزامي

صباح الخير يا رشيقات
اليوم الاربعاء فطوري :
بيضه مسلوقه وربع رغيف وخياره
بعد الفطور بساعه كاسة شاي بدون سكر و1 شابوره
الغداء : ناويه اتغدى علبة زبادي وحبة فاكهه
والعشاء سلطه انشاء الله اكمل اليوم بدون تخبيص

كتبت : اسيرة حبي

align="right"> السلام عليكم

الفطور كان كاس شاي + توست بزبده و مربى بس شووي

لحد الان شربت 1.5 لتر ماء

الغداء ان شاء الله سوب خضار + نصف صدر دجاج في الميكرويف من غير ملح و لا زيت

راح اشرب كمان 1.5 ماء + شاي

العشاء راح يكون فواكه + زبادي

ادعوووووولي ما اخبص حبيباتي لاوم انحف

طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات دبدوبة

انا يهودي وافتخر