طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

الفطور حبتين خليه نحل بدون شيره و3ملاعق معكرونه حمراء والرياضه خمس دقايق صعود ونزول الدرج وربع ساعه الذراعين والارداف وراجعه ان شاء الله لكم

انا بقالي يومين مريحه شويه من الريجيم عشان كنت ماشيه علي ريجيم التمر وبصراحه جاب نتيجه عشان كده كافئت نفسي براحه يومين ومن بكرة ان شاء الله حرجع تاني لريجيم التمر واللبن ويارب نستمر

ياجماعة انا بعمل ريجيم يومين تلاتة و زوجي بيخرب الأمور كلها بيوم
امبارحة كنا صايمين والافطار كان بالمطعم ولازم آكل بالزوق مو بالغصب ههههههه
المهم اكلت خبصت بس الفكرة اني بديت الاكل بصحن فواكه وبعدا تبولة وبعدا سلطة والمي وبعدا خبصت شوي
يعني معكرونة وقطعة دجاج مقلي وبطاطا مشوية بالفرن وبعد الاكل حلو كاتو وكاسترد ولما رجعت عالبيت بعد بساعتين مشيت بس ماقدرت كمل للساعة لانه معدتي تعبتني مشيت نص ساعة بس
اليوم ماصمت افطرت الصبح حواضر وضليت للمسا ومو حاسة بالجوع بس كمان انجبرت اتعشى مع زوجي حواضر للأسف وماعملت رياضة لكن كان عندي شغل كتير بالبيت (تعزيل)
برجعلكن بس انزل كم كيلو لأنه لحد هلأ مانزلت غير نص كيلو .. لذلك انا رح اطلع من الموضوع ، ان شاء الله مستمرة بالمحاولات مع الريجيم ولكن مارح استمر بكتابة اليوميات لانو لحد هلأ مو ملتزمة كتير
يومين ريجيم وعشرة لأ
دعواتكن يا أخوات

انا اكيد معك .....

صباح الورد ياحلوين
والله اليوم كله لخبطه في لخبطه اجاني ضيوق وحوسه
المهم
فطور/ قطعة تميس + شكشوكه + جرجير
الغداء/ مافيش
العشاء/ 6ملاعق رز+ قطعة كباب+ 3لقم خبز مع سلطه + صحن صغير سلطه
الماء / 9كاسات
المشروبات / شاي أخضر بزنجبيل وبعد شربت قهوة قشر + رطب مادري كم حبه
الرياضه / مشي 40 د مع كرف البيت
وان شاءالله اعوض بالمشي بكره

السلام عليكم بنات

الله يديم النشاط

عذرا لقة غيابي بسبب انقطاع النت

وحشتوني

ان شاء الله يارب الكل يوصل لهدفه

الريجيم مستمرة عليه الحمد لله ماخبصت

لي عودة باذن الله