طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنوبيه
-
صباح الخير للجمييع
كيفكم ياحلوين وحشتوووني
سامحوني جاني ضيوف و انشغلت والحمدالله سافرو الله يسهل لهم
لي يومين مامشيت احسها سنه لاني أحب المشي ماشاءالله
واليومين للي فاتو كله تخفيف
الله يعطيكم الصحه
كتبت : ليالي رمضان
-
السلام وعليكم لابصراحه اختفيتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــوا
الغداء 5ملاعق كبسه وحبه شبس وبسكوت
والعشاء دجاج مشوي مع ربع خبز
والساعه 3الليل اكلت حبه اقماع وحبه كروسان وحبه خليه نحل من اليوم مافيه تخبيص
كتبت : اسيرة حبي
-
سلااااام

الكل اختفى خلاص ما بقى في تشجيع حرام و الله وينكم

انا فطرت نسكافيه بس و شويه و اكل تفاحه
كتبت : ملكه بالتزامي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
سلااااام

الكل اختفى خلاص ما بقى في تشجيع حرام و الله وينكم

انا فطرت نسكافيه بس و شويه و اكل تفاحه
وعليكم السلام
اسفه يا بنات صار لي فتره مشغوله باطفالي اول اسبوع بالمدرسه
الحمدلله ماشيه في بعض الايام بخبص شوي
ومن كم يوم شديت حيلي بالرياضه اما الاكل خلص من اليوم ما رح اخبص لاني توزنت ولقيت وزني مثل ما هو
والمشكله اني مشتركه بالمسابقه "اصغر مقاس " والميزان يوم الاثنين انشاء الله انزل لو نص كيلو
كتبت : ملكه بالتزامي
-
اليوم فطوري كان بيضه مسلوقه وربع رغيف وشاي بدون سكر وكم شريحه خيار وبندوره
وبعدها بساعتين اكلت خياره ولقمتين كيك من ابني
كتبت : ملكه بالتزامي
-
مساء النور ...
كيف الهمه ان شاء الله قويه
اليوم فطوري بيضه مسلوقه وربع رغيف صغير وكم شريحه بندوره وخيار وشاي بدون شكر
بعدها بساعه خياره ولقمتين كيك
الغدا صحن شوربة" كرفس ولحمه "
بعدها بساعتين بسكوته
والعشا 3 اسياخ لحمه مشويه وربع رغيف وشويه سلطات
اما الرياضه نص ساعه تمارين متنوعه العصر " 5 د درج +5د رقص +5د دراجه للرجلين + 5د تمارين ارداف +5 د تصفيق + 5 تمارين للبطن متنوعه
وبالليل نص ساعه مشي سريع
وكاستين شاي اخضر
شو رايكم شكلي خبصت شوي بس المشاوي اغرتني
الصفحات الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63 

التالي
السابق