كم يحرق الجسم من سعرات حراريه يوميا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اريد تصحيح هذا الكلام

(( عندما يكون وزنك 75

يحتاج الجسم لحرق يوميا سعرات حراريه

75*1.2 * 24 = 2160 سعره حراريه

هل يمكن مثلا التقليل من السعرات الحراريه

مثلا اكل الفطور والغداء والعشاء 1000 سعره حراريه

يبقى 2160 - 1000 = 1160

يعني انا لو مثلا اكلت فقط يوميا 1000 سعره حراريه احرق 1160 سعره حراريه


ام ماذا

لو كان كذا حلوووو

لانه بدون رياضه ولا شييييييييي

تسلمي ياغاليه على هالمعلومه الحلوه بس اعتقد انه تخفيف السعرات

ليس كل شيئ فقد يحدث ترهل بالجسم وخصوصا لو نزل الوزن بصوره سريعه

لكن نحتاج الى الرياضه + نظام غذائي وصحي في نفس الوقت = جسم رشيق

ارجوا قبول مداخلتي البسيطه وعذرا لك ياغاليه

تقبلي مروري .. ودمت بحفظ الرحمن ...

تسلم ايدك على الموضوع

يعطيك العافية