كم يحرق الجسم من سعرات حراريه يوميا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اريد تصحيح هذا الكلام

(( عندما يكون وزنك 75

يحتاج الجسم لحرق يوميا سعرات حراريه

75*1.2 * 24 = 2160 سعره حراريه

هل يمكن مثلا التقليل من السعرات الحراريه

مثلا اكل الفطور والغداء والعشاء 1000 سعره حراريه

يبقى 2160 - 1000 = 1160

يعني انا لو مثلا اكلت فقط يوميا 1000 سعره حراريه احرق 1160 سعره حراريه


ام ماذا

لو كان كذا حلوووو

لانه بدون رياضه ولا شييييييييي