مجتمع رجيمالاعشاب الطبيعية والتغذية

الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية

الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية
الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية
الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية



الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية

أكدت دراسة حديثة نشرتها دورية علم وظائف الأعضاء والسلوك أن تناول الفلفل الحار أو الشطة بمعدلات معتدلة يساعد في حرق السعرات الحرارية


كما يعمل علي تقليل الشهية خاصة بين الأشخاص غير المعتادين علي تناوله, ويكفي لتحقيق ذلك استهلاك كمية صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر حوالي نصف ملعقة شاي, خاصة مع المداومة علي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية.



وقد أجريت الدراسة علي25 شخصا من ذوي الوزن الطبيعي,13 منهم محبي للأطعمة الحريقة و12 من غير المعتادين علي تناولها. حيث قام الباحثون بإضافة القليل من مسحوق الفلفل الأحمر زنتها1.8 جراما للفئة الأولي و0.3 جراما للفئة الثانية يوميا لمدة6 أسابيع. مع الإشارة أن الجرام الواحد من مسحوق الفلفل يساوي نصف ملعقة شاي تقريبا.


وقد وجد الباحثون أن الجابسيسين هي المادة التي تعطي الفلفل الطعم اللاذع الحريف, وهي أيضا التي تتسبب في رفع حرارة الجسم الأساسية أثناء فترة الهضم بالنسبة لكافة المشاركين, وهو ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وقد كان الأشخاص غير المعتادين علي تناول الفلفل الحار هم الذين أستفادوا من خاصيته التي تساعد في كبح الجوع, حيث تراجعت شهيتهم للأطعمة خاصة الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة.
------------
نقلا عن جريدة الاهرام

بارك الله فيك
موضوع مفيد
فعلا انا اذا عملت دايت او حتى لو ماكنت عاملة
دائما اقلل الملح واكثر فلفل اسود وفلفل احمر وغيرها من البهارات
لان الطعام المبهر يساعد ع الشبع اسرع وكمان مثل ماذكرتي فانه يحرق سعرات ويزيد الايض
يسلموا ع المعلومة
وانا دلوقتي شغالة بدايت وفي الدايت ببزود معدل الشطة ...^_^
موضوع رائع غاليتى سلمت يداك

معلومة رائعة
يسلمو ياقمر
وجزاك الله خير على الافادة
كلمات ذات علاقة
المحمر , الحار , الحرارية , السعرات , الفلفل , يحرق