مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ياليت الاماني بسهوله تحقق وكل حلم حتي لو بسيط ( ابغي مساعدتكم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنات !


انا حبيت بس اكتب وافضفض معناتي منذ 10 سنواتت , وحابه النصيحه والمساعده , بحيث م عندي من يوقف معي وينصحني ويصحيني من الي انا فيه

بما اني حبيت افضفض لكم , بقولكم انا من يوم عمري 12 سنه بدأ وزني يزيد وانا طبعآ م كنت مهتمه ولا انتبهت لنفسي ودخلت متوسط وزادت المأساه بحيث اصبح وزني 100 كيلو , بس انا ماكنت مهتمه
بس اهلي كانوا يقولون لي خلاص لاتاكلين لمن اكون ع الاكل , اخر وححده اقوم من علي السفره , وطبعا فطور م افطر الا نادر , بس الغداء املي بطني لدرجة اني م اقدر اتنفس و ع طول ع السرير , ولمن اصحي نفس الشى
اكل واجلس اذاكر وبعدها انام وهكذا , واستمريت وماصحيت ع نفسي الا لمن دخلت ثانوي بحيث اني واجهت صعوبات حتي قبل بس يوم دخلت الثانويه وصعدت باص المدرسه وحده الله يسامحها قالت لي : انتي الي يشوفك بالعبايه يقول اكبر مننا وكانك ام مو بنت , و انا ابلع واسكت , ونفس الشى لمن اروح مع اهلي اي مكان نظرات مدري وش تكون لي , او لمن اروح المستشفي مع اهلي الدكتور يكلمني انا علي باله انا الام وطبعا نظرات اخواني وضحكم علي , وامي احيانا تتفشل مني واحيانا تقولها لي وانا نفس الشى مو مهتمه , ودخلت ثالث ثانوي ودخلت بحالة اكتئاب وبديت اسوي من يومها ريجيمات وحبوب واعشابب انواع واشكال , ومافي خلطه الا واجربها ومافي حبوب
الا وجربته ونفس الشى م اتقيد فيه مده طويله واطفش واتملل ولا اهتم , سويت ريجيم بمساعدة امي شهر كامل وحاولت انقص بحيث كان وزني وصل 117 ونقصت 6 كيلو بهالشهر , وفرحت وبعدها جات الاجازه ونسيت الريجيم بس الحمدالله مارجعت الي نقصته ابدد بحيث نقصت الي 110 والي الان وزني يتراوح بين 110 و105 , والان ثابت عليها ,وطولي 173 وطبعا الان عمري 20سنه , وخلصت دراسه من سنه , والسنه الي جلست فيها ب البيت بحيث ااني م اتمني ادرس لاني م احب اطلع ولا اشوف حد ولمن اروح حفلات زواج اموت قهر وارجع البيت ابكي وبنفس الوقت اكل ولا اهتم , ودخلت نادي وشد جسمي لمدة اسبوعين وبعدها تعبت من معدتي والقولون وبديت اروح بالتقطيع لمدة اسبوع وباقي لي اسبوع بس ما كملته للاسف , والي الان احاول بس يومين واخرب او اسبوع ويخرب كل شى , وتعبت وانا احاول واحس اني معدومة احساسسس علي كثر ما سمعت وربي الي يسمع الي اسمعه انه يخجل ع نفسه ويمكن ينتحررر بس انا ولاشى , وش اسووي تكفون انصحوني وربي تعبببتت ابكي باليل وبالنهار ولا كأن بكيت او حتي اقول لنفسي باليل خلاص ببدآ ريجيم وماراح اضعف وبالنهايه ولاشى , انا حتي الزواج كارهته واقول بنفسي مستحيل واحد يرضى فيني وحتي لو رضى بيعايرني وبيقولي شوفي فلانه وبيطالع غيري , وانا مابي هالشى يصير , وفوق كذا صابني تكيسات بالمبايض وكل مره اروح عشان الدوره تتوقف معي تقولي نزلي وزني وانا ولا كأني اسمعها , ونصحوني دكاتره كثير ب تنزيل وزني , بس مو بيدي احس اني عاجززه وما احس بشى , انا لمن ما اكل احس بكسل وخمول وضيق وصداع واحس ما اقدر امسك نفسي ,

حبيت تنصحوني وتوجهوني وتقولون لي ان فيه امل والي انا فيه راح يروح يوم من الايام وان حلمي هذا بيتحقق وبكون مثل البنات , انا عمري ماحسيت باحساس البنات ابد لا بالبس ولا الشكل دايم احطم نفسي مع اني حلوه بس مخربه السمنه علي بالمرره , تكفون اوقفوا معي والله مالي الا الله ثم انتم , هالاحساس الميت الي داخليي كيف اخليه يحياء من جديد ,

وان شالله يوم من الايام اكتب لكم بقسم التجارب الناجحه . يارب ياكريم .



دعواتكم ودعواتي لكم
هلا وغلا فيش وليش البكي ماراح يجيب نتيجة الا العزم والاصرار لاتقولوا اوقفي معي لاااااا انتي اوقفي مع نفسش شجعيها حمسيها قويها اوقفي مع نفسش حبي ذاتش اذا انتي ماتحبي ذاتش كيف الناس بتحبش ضرووري الحين تطلعي من المئة وتودعيها ويصير وزنش بس رقمين فكري قبل لاتاكلي فكري قولي الى متى بعدين مشاء الله انتي على سن زواج يعني ضرووري تغيري ستايلش وشكلش وجسمش هذا الشئ مو لاحد لا لش انتي ترتاحي تنبسطي لما تشوفي نفسش رشيقة بتحبي ذاتش بتكوني خفيفة تقومي تقعدي تركضي وترقصي والاهم من هذا وذاك انش بتفاجئيهم بتفاجئي اللي كانوا يسخروا ويضحكوا لما يشووفوش بجسم غير راح ينبهروا وصدقيني في هاذي اللحظة راح تحسي بطعم الانتصار طعم الانتصار ششئ خييييييييالي يطالعوش واعيونهم مفتوحه ع الاخر وانتي ببتسامه تدل انش اقوى منهم وتقدري وسويتي ووببتسامه انش تحديتيهم وكنتي قد التحدي وكنتي قول وفعل
شوفي هاذي نبذة مختصرة عني
بنات اليوم بتكلم بشكل مختصصر عن رجيمي من اول مابدأته ولعل وعسى افيدكم ولو بالشئ القليل
بالنسبة للمدة اتوقع سنة وشوي والرياضة تكون يوميا نص ساعه بس مع الدورة واذا في الم ماسوي وتكون اول شئ مشي وجري بعدين تمارين للزنود والفخوذ وكل تمرين تسويه وبعدين ع الارض وانتي نايمه للبطن والفخوذ وبين كل تمرين خذي نفس وامشي واخر شئ ارقصي لان الووقت قرب ينتهي ههههههه الاشياء اللي استفدت منها الشاي الاخضر بس مع مرور الوقت بدا يثبت الوزن بس اتركه يومين وارجع له والرياضة يوميا فادتني واييد وشرب الماي بانتظام وهيك شئ
النصائح
عمل الرياضة بشكل يومي بمدة لاتقل عن نصف ساعه وتكون متنوعه
شرب الماي قبل كل وجبة 3 كاسات ماي
شرب بعد كل وجبة بساعه كوب شاي اخضر
يفضل بعد الرياضة مباشرة التوجه للحمام اكرمكم الله والسباحة مع تدليك الجسم
مقاطعة الحلويات والشيبسات وماراح اقول النشويات لانها مهمه بس التقليل منها افضل ومصاحبة الفواكه الخضار البروتين السلطات
اتمنى اكون خفيفة دم عليكم مثل ما اني تحياتي
حبيبتي لاتخلي على بالك كلام حدى ولا تهتمي لشيء



بس خلي عندكِ ارادة قوية حتى تتخلصين من السمنة



احسن شيء روحي لاخصائي تغذية لان وزنك كبير ....هو اللي يسويلكِ نظام جيد وماتتأذين بهِ وماتصير عندكِ امراض لاسامح الله او مضاعفات


وبالتدريج راح تتخلصين من السمنة


والله يوفقكِ وان شاء الله توصلين للوزن اللي تحبيهِ


تحياتي وتقديري لكِ



كلمات ذات علاقة
مساعدتكم , الاماني , ابغى , تحقق , بسيط , بسهوله , حمل , ياليت , دبي , وكل