الي جربت هالرجيم تفيدني

لسلام عليكم يا بنات وانا افرفر بمواضيع الرجيم لقيت هالرجيم وتحمست كتير اني اجربه بس حبيت اشوف التجارب بالاول يا ريت الي جربتو تحكيلنا عن تجربتها...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
عيوشه87
اخر تحديث

الي جربت هالرجيم تفيدني

الي جربت هالرجيم تفيدني

لسلام عليكم يا بنات

وانا افرفر بمواضيع الرجيم لقيت هالرجيم وتحمست كتير اني اجربه بس حبيت اشوف التجارب بالاول يا ريت الي جربتو تحكيلنا عن تجربتها ومشكورين

والرجيم هو

اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة

اليوم الثاني:ارز مسلوق امريكي+لبن

اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن

اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية


اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية

اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم السابع والثامن:لبن فقط

اليوم التاسع:دجاج مشوي

اليوم العاشر:سمك مشوي

اليوم الحادي عشر:تونه من دون زيت

اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون

الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن

السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت

الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار

ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت

*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر

* يجب تناول كميات كبيرة من الماء

وشكرا
المصدر: مجتمع رجيم


hgd [vfj ihgv[dl jtd]kd hgo

بقلم سمراء
اخر تحديث
انشاء الله البنات يفيدوكي لان ما جربته بس الواضح انه سهل لان في وجبات ممتازة ومفيدة
الصراحة
اخر تحديث
حبيبتى عيوشة
إبتعدوا عن هذا النوع من الرجيمات
دائماً إتجهوا للرجيم المتوزان اللى بيحتوى على كافى الإحتياجات اليومية الغذايئة للجسم
موفقة
ام احمد123
اخر تحديث
انا بالنسبه لالي هاد ما جربته صراحه معكرونه ورز ما عملتهم بس صح كنت يوم بعمل سمك يوم بطاطا يوم فواكه هيك شي ومممتاز بس المعكرون والرز ما بعرف عنهم شي

ربي يوفقك حبيبتي وتحققي مرادك
أم ليان وعمرو
اخر تحديث
مش عارفة اول مرة أسمع عنه ولكن كتير معروف عن ان البطاطا المشوية او المسلوقة بتزود الحرق جدا ولكن رجيم اليوم الواحد ده رجيم كميائي بتخسي بسرعة جدا ولكن بترجعي الضعف بسرعة جدا

احلى رجيم ومن تجربتي الخاصة ولا أستريح إلا عليه رجيم الماء 11 يوم روعة أقل شئ 3كيلو ومش بيرجعوا

يارب أكون عرفت أفيدك
أمواج رجيم
اخر تحديث
ماجربته
الصفحات 1 2 

التالي
السابق