منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول موضوعات حصرية في الاعشاب والتغذيه لا للمنقول

من تجربتي مع عصائر الرشاقة

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 12-06-2012, 10:37 AM
#1
من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-227-1354862013.g

من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من تجربتي مع عصائر الرشاقة
من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-559-1354862013.g
من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-422-1354862013.p

من المعروف أن أي نظام غذاني يعسى الى الرشاقة يجب ان تتوفر فيه عدة عوامل تساعد الفرد بالوصل الى الجسم الرشيق ,


ومن اجل نجاح هذا النظام وتحقيق نتائج جيد فكان لا بد من التنويع

1) فقد كان هناك البرنامج او نظام الحمية المتبع والمعروف بسعراته الحرارية وعناصرة الغذائية المختلفة.
2) المشروبات العشبية الساخنة من شاي واعشاب.
3) عصائر الحمية من الخضار والفواكه عصائر الفواكـه الطبيعية فهي منجـم مـن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الطبيعية فضلاً عن أن لألوانها طبيعية فوائد صحية جمة للقلب والجلد
ومقاومة مختلف أنواع السرطانات إذ أنها تحافظ على التوازن الغذائي وتحارب العديد من الأمراض حيث يجمع خبراء التغذية على أن هذه العصائر
تحتوي على الفيتامينات المركزة كفيتامين -C- وفيتامين الفيوليت وفيتامين -B6-والمعادن كالبوتاسيوم ، والصوديوم

نشاهد كثيرا عند ذهاباً الى السوبرماركت علب العصير الطبيعي الخالية من السكر والمواد الحافظة والوان والمنكهات الصناعية , التي ينصح بها دائماً اخصائي التغذية خاصة عند عمل برنامج للحمية إذ يحرص على ادراج العصائر ضمن النظام الغذائي .

ومن العصائر التي نصحتني بها أخصائية التغذية :

من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-873-1354862013.j

اولا : عصير التفاح الطبيعي.
ان العظمة التي اودعها رب العالمين سبحان الله فهي سبحان الله تسخدم بكثرة في علاج السمنة والكسترول المرتفع
فهي تحتوي على الفيتامينات والاملاح المعدنية والمعادن الضرورية في تحسين عملية الايض . وتحتوي على نسبه عالية من الالياف التي تعالج الامساك .
فهو من العصائر المهمة في كل حمية غذائية والذي يفرض نفسه بقوة في أي برنامج في سبيل الحصول والوصول الى الرشاقةفاصبحت التفاحة شعار للرشاقة وللياقة .

{التفاح غني بالألياف مما يجعله سبباًامهما في السيطرة على الشهية و الرغبة في تناول المزيد من الطعام, و وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاث حبات من التفاح يوميا أقل عرضة للإصابة بالسمنة.}


من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-313-1354862013.j
ثانيا:عصير الليمون مع النعنع الاخضر
نقول بتقشير الليمون وتقطيعها الى قطع مع وريقات النعنع الطازج وتضرب بالخلاط


من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-307-1354862013.j
ثالثا:عصير الاناناس الطازج مع الكيوي ونصف ليمونة
طبعا من مميزات الاناناس انه يحتوي على انزيم يعمل على حرق الدهون المتراكمة
الكيوي ارتفاع نسبة الياف فية.


من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-978-1354862013.j

رابعا:عصير الخيار والكرفس
الخيار فهو عصير الرشاقة وعدو السمنة
الكرفس وهو من الخضار ذات السعرات السالبية السعرات أي انه يستهلك في عملية هضمة ما يفوق عدد سعراته بكثير لذلك هو ملك الرشاقة .


من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-890-1354862013.j
خامساً: عصير البطيخ
فان عدد سعراته قليلة جداً


اختكم بالله غادة اتمنى لكم الاستفادة من هذه الوصفات والتي اوردت نبذة بسيطة عن الية عملها من واتمنى لكم الوصول الى الرشاقة وانتم في تمام الصحة والعافية



من تجربتي مع عصائر الرشاقة
http://forum.rjeem.com/t132208.html?...CA%E4%CD%ED%DD

من تجربتي مع عصائر الرشاقة
بقلم ghada
من تجربتي مع عصائر الرشاقة PIC-794-1354862013.g
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 12-06-2012, 10:52 AM
#2

صباحك غنج ودلال

الله الله عليك
ماشاء الله عليكِ

ِ
موضووع رائع ومتكامل بالفائدة مع عصائر الرشاقة
يسلم ربي هالدياات
والله يعطيك العافية ياقلبي
مع خالص الشكر والتقدير
وتقييمي لكِ..

الصورة الرمزية ملكه بالتزامي
ملكه بالتزامي
وردة مبدعة
قديم 12-06-2012, 11:16 AM
#3
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 12-06-2012, 11:17 AM
#4
ما شاء الله
دائماً
كما عرفتك
متميزة جداً و متألقة بمواضيعك الرائعة
ميس حماد
وردة جديدة
قديم 12-06-2012, 12:01 PM
#5
عصير البطيخ mmmmmm really delicious
الصورة الرمزية متقية ربها
متقية ربها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-06-2012, 01:46 PM
#6
بارك الله فيك حبيبتى

موضوع مهم و قيم لكل باحثة عن الرشاقة
تقديرى وتقييمى لطرحك المفيد غاليتى
اضافة رد

العلامات المرجعية

من تجربتي مع عصائر الرشاقة


« شجرة الكرز cerisier peunus cerasus احتفالية وتكريم الفائزات بمسابقة وصفات وخلطات من الاعشاب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشتركه في((لمسابقة عصائر ومثلجات الرشاقة)) بسمه امل وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 20 02-18-2012 10:28 AM
مشاركتي بـ 3 عصائر بالصور لـ (مسابقة عصائر ومثلجات الرشاقة) سالي بغداد الحمية و الرشاقة و الرجيم 33 06-11-2010 01:40 AM
إعلان الفائزة فى مسابقة ..((عصائر ومثلجات الرشاقة )) عين التسنيم الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 07-02-2009 05:59 AM
أستطلاع مسابقة ...عصائر ومثلجات الرشاقة عين التسنيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 26 06-25-2009 02:03 AM
مســـــابقة( عصائر ومثلجات الرشاقة)..هيا يا وردات شاركونا عين التسنيم أرشيف رجيم 31 06-15-2009 05:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:28 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل