آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مجرد طفلة

نادية
ما شاء الله عليك
دايما نشيطة

داليندا
انا اسمي كوثر

بالنسبة لليومياتي
عملت 40 دقيقة اوربتراك
و مشي تقريبا 30 دقيقة
و دلوقتي بشرب ماي

كتبت : ثناء المساء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:

صباح الخير
بنات
شكراً
دالى لقبولى معكم
أعرفكم بحالى الأول
انا ناديا متزوجة و عندى طفلين الكبير نذير موجود بالصورة و الثانى مجد
رح اكتب يومى بالأمس
اليوم الأول بالإسبوع الأول
30 دقيقة مشى حر
60 دقيقة مشى على السير

عاشت الاسامي ندووش
ممتاز كثير الرياضه الي عملتيها ساعه ونص تعتبر انجاز
الله يحفظلك نذير ومجد

كتبت : ثناء المساء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:

نادية
ما شاء الله عليك
دايما نشيطة

داليندا
انا اسمي كوثر

كتبت : ثناء المساء

الاسبوع الثاني اليوم الثالث
50دقيقه مشي على السير
رياضة ثانيه ماعملت لكني لفيت في الموول ساعه

كتبت : ثناء المساء

وينكم بنات مو باينين اليوم

الاسبوع الثاني اليوم الرابع
مشي سريع على السير 50 دقيقه
تمارين متنوعه لصدر والذراعات 10 دقايق
يالله بنات ورونا همتكم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

دالي حبيبتي انا اسفة على الانقطاع بس ان شاء الله راح ارجع يوم 2 جانفي انا كتبت كل شي بصفحة اليوميات
اهم شيء اني بلعب رياضتي بشكل متواصل ما عدا الجمعة بخليه فري
بحبكم كلكم

آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ