حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

صباح الخير ي جميلات D:

يومي كان :

الفطور ، ظرف شابورة حمية + حبة جبن مثلث + شاي بسكر دايت
السناك بالجامعة : بسكوتة النخاله
الغداء : شريحة سمك فيليع مشوي + 7 حبات بطاطس مقلي + زبادي منزوع الدسم
السناك : 8 حبات شيبس ليز
العشاء : حبة ونص ذرة مشوية ع النار مدهونه بشوية زبدة + شاهي بسكر دايت

* الموية لتر تقريبًا
* الرياضة اليوم مافي عشان جالسه اذاكر للاختبار
وبكرا بعوض إن شاء الله



#راضية عن يومي تقريبًا بنسبة 65٪
هالفترة محتاجه تقييمكم ليومي ونصائكم لاتبخلوا علي :*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
هاياات بنات
شييري يوومك حلوو بالعافية عليك
ايممي ماتشيلي هم كم يوم وراح ينسى اكيد حلو رجيم الكيوي والاناناس سمعت عنه الله يوفقك ويسر لك وتنزلي
بنات سووري منككم بس ماقدرت اوزن لان معي العادة الشهرية وكنت عارفه انو اذا وزنت ر اح القى نفسي زايده وبتحطم وبروح اككل حتى لو مو جوعانه انشاء الله السبت الجاي اقوولككم وووزن يششرف ويرفع الراس اكيد تعرفووني انا زهراء قوول وفعل يافديييتني
يوم السبت
الفطور : سندويشة بيضة مسلوقه
الغذاء : كنت نايمه
العشاء : مشاوي ـ حبتين فراوله
الرياضة
مشي عادي 20 د = 20 ن
تمارين للجسم 200 مرة = 20 ن
شرب كوبين اعشاب = 10 ن
مجموع النقاط = 50 ن
وتصبحووا ع سعاادة ..