يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوشو الشيخ

مساء الخير يابنات العزم
اليوم فطوري كان بيض مقلي من غير زيت مع جبن
الغداء كان دجاج مشوي +بطاطس مسلوقه
العشاء بكون زبادي مع حبه موز ان شاءالله
الرياضه 30 دقيقه مشي وطلوع الدرج ونزولو كثيييير وحركات رياضيه اخرى

كتبت : راوندا

يسعد مساكم ان شاء الله الكل بخير وعافية
ايوم الخميس الافطار كان جبنه بيضا مع ربع رغيف اسمر وحليب خالي الدسم
الغذا اخذت رز مطبوخ مع خضروات
العشا معكرونةمسلوقة مع لبن خالي الدسم
اخذت برتقاله وشربت الشاي الاخضر وكمان مشيت لمدة ساعة

كتبت : صفاء العمر

السلام عليكم
الفطور بيضه مسلوقه
والغداء ملعقتين رز ودجاج ولبن زبادي
العشاء تفاحه

كتبت : نسمة جروح

مساااااء الفل
كيفكم اتمنى كونو بخير وبعزيمه
نظامي ليوم مافطرت أحس بطني منفوخه مالي نفس
تغديت شربه خضار
والعشاء حبه زبادي وحبه برتقاله
سويت رياضه سويديه نص ساعه وساعه على الاربت رك

كتبت : المقدسية

مرحباً بالفريقين العزيزين
كيف أخبار الحلوين والرجيم
اعتذر على تأخري في الدخول
لوجود بعض الإعمال عندي
ماشاء الله الجميع حماس ونشاط
ربي يحفظكم ياغاليين
استمروووووووووووا

كتبت : سحر الغروب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
مرحباً بالفريقين العزيزين
كيف أخبار الحلوين والرجيم
اعتذر على تأخري في الدخول
لوجود بعض الإعمال عندي
ماشاء الله الجميع حماس ونشاط
ربي يحفظكم ياغاليين
استمروووووووووووا

اهلا المقدسية نورتي يا قمر
يعطيك الف عافية يارب
اكيد الحماس موجود
نحنا بنسعى للافضل وهو الوصول للوزن المثالي ونصير امورات وحلوات

ههههه

يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشروبات الشتاء الساخنة.. صحة ودفء ونشاط

المستبعدات للجزء 3 من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة