ارادتي ضعيفه؟؟ماذا افعل

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
اسماء الدبدوبه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دي اول مشاركه لي ويارب اكون صديقه خفيفه ليكم
انا مشكلتي اني مش قادره التزم برجيم ابدا ونفسيتي ادمرت ..مشكلتي ان صعب عليا ان احس اني مقيده بأكل معين
وكل ما اجلس مع قريباتي او سلايفي اتعقد وارجع البيت مخنووووقه ويكون عندي دافع
بس كام يوم والدافع يروح
انا تعبت مووووت والله ياريت احد يساعدني اعمل ايه؟
انا طولي 160 ووزني 65 بس المشكله ان الوزن الزائد باردافي وشكلها باظ اكتر بعد ما تركت الرياضه

الصراحة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتى وزنك ممتاز و مقبول
ما أعرف إذا أنتى كاتبة الرقم مزبوط و الا لا
فنـــون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اي والله ...فديتج لو اوصل وزنج ...................... بكون مبسووطه

عزمت وسويت تخفيف ومشي شهر نحفت خلاله 6 كيلو عجبها خبصت بسب النفسيه والمشاكل ... واكلت اكل خلال شهرين زاد وزني 2كيلووو فقط.... والحين معزمه ويا الجروب انزل وزن

بقولج شغلات يعني اعتبرها امور تزيد من حمااسي
يعني طلعي صور من النت االلي نزلوا وزن قبل وبعد وحطيهم عالتسريحه ولا الكبت .... امممممم مثلا ابدي بتخفيف مو ريجيم ... والعشا اكلي خفيييف واشربي ماي زنجبيل وايد ينفع حج البطن مع رياضه 40 دقيقه خلال شهر راح تنحفي مااقلمن 5 كيلووو ..... واذا ماكان عندج وقت لرياضه ارقصي مده 40 دقيقه حمااااس وراح يبين خسرج وتنزلي وزن ملحوظ ...انتي نفس مشكله اختي عندهاالمشكله فالارداف ..بشهر نقصت 8 كيلوو بسبب الرقص يوميا


اتمنالج نزوول الوزن
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عليك بالمشي
دايم نص ساعة يوميا
جالكسي و الناس عكسي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اذا ماكنتي قادرة تتقيدين بالاكل
نفسي
سوي تخفيف
زيدي شربج للماي
ولاتستعجلين بالنتايج
اكثري بالفطور و خففي بالعشا
اكلي فواكه و ابتعدي عن الحلوات ورالكماو
اسماء الدبدوبه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا حبيباتي وجزاكم الله خير
الصفحات 1 2 

التالي
السابق