يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

السلام عليكم

كيفكون يا صبايا

اليوم بديت نهاري بقهوة +قطعة بسكويت

الفطور::نص رغيف صغير خبز أسمر + 3 ملاعق فول + 2 قطعة مرتديلا

طلعت من البيت رحت لعند الدكتور كان في شوية مشي وشي ساعتين بالتكاسي

.... رجعت

جوعانة

اكلت صحن سلطة وبعدها شربت شاي أخضر

ولسا النهار طويل ... الله يستر

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة p!nk flower:
الحمدلله احسن من امس بس فيه عوار بسيط اقدر استحمله ❤

الحمد لله وسلامتك ياقلبى

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
حبيباتي انا رقصت رقص شرقي مع زمبا مع شويه هبل هههههه سااااعه

اهلا اسيرة حبى الرقص الشرقى اعرفها طبعا لكن ايه الزومبا دى رياضة جديدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هههه الهبل ساعات بيجيب نتيجة

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
السلام عليكم

كيفكون يا صبايا

اليوم بديت نهاري بقهوة +قطعة بسكويت

الفطور::نص رغيف صغير خبز أسمر + 3 ملاعق فول + 2 قطعة مرتديلا

طلعت من البيت رحت لعند الدكتور كان في شوية مشي وشي ساعتين بالتكاسي .... رجعت

جوعانةاكلت صحن سلطة وبعدها شربت شاي أخضر

ولسا النهار طويل ... الله يستر

اهلا ورد الشام سلامتك ياقلبى التكاسى دى تعب واجهاد لوحدها يومك جميل استمرى ولا تضعفى باقى النهار ربنا يوفقك

كتبت : توونه

مساء الخير علي الفريقين

عصرت ليمونه وحطيت عليها كوب مويه مغليه وشربتها علي الريق + 2 كوب مويه

بعدها اكلت طبق سلطه مكونه من (حبه خيارصغيره حبتين ورق خس وطماطه صغيره)

بعدها بساعتين عملت رياضة المشي نص ساعه + كوب مويه

وكان الفطور ساندويش مكون من ( 1 توست و1 جبن منزوع الدسم وشريحتين طماطم و3 ورقات جرجير ونص خسه وكم جبة بقدونس )

سناك تفاحه وكوب مويه

بعدها بساعه رقصت زومبا عشر دقايق
ورقص عادي ربع ساعه+ كوب مويه

الغدا
قطعة لزانيا باللحمه بس حاولت قدر المستطاع انها تكون دايت وخضار ورقيه
العشا
ماراح اتعشي لان الغدا يكون متاخر وانا انام بدري بعد صلاة العشا

كتبت : مي1987

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
align="right">صباح الورد على احلى بنات

align="right">انا مشيت ساعة الا ربع
وفطرت فول وسلا طة من غير زيت

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

الميزان الجزء الاول من مسابقة من اجل وصولك للوزن المثالي