يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ريهام رأفت
-
يومياتي ليوم 17/02/2013
2 كوب ماء دافي
المشروب الحارق
بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش اسمر
على الساعة 9.30 عملت مج نسكافيه 3*1 rich بمعلقة سكر
على الساعة 3.15 أكلت ربع رغيف عيش + بيضة مسلوقة + كوباية زبادي أكتيفيا + عصير برتقال طبيعي من غير سكر
الساعة 7:45 أكلت 4 معالق رز + 6 سمكات صغيرين تونه + طبق سلطة خضرا
وبعد كده كوباية شاي بمعلقة سكر
وطبعاً نسيت المية تماماااااااااااا انهاردة ومعملتش رياضة عشان مفيش وقت بس طلعت السلم في الشغل ونزلته كتير اوي
حاسة برضه اني كده في حاجات غلط باعملها
صح واللا ايه ؟
2 كوب ماء دافي
المشروب الحارق
بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش اسمر
على الساعة 9.30 عملت مج نسكافيه 3*1 rich بمعلقة سكر
على الساعة 3.15 أكلت ربع رغيف عيش + بيضة مسلوقة + كوباية زبادي أكتيفيا + عصير برتقال طبيعي من غير سكر
الساعة 7:45 أكلت 4 معالق رز + 6 سمكات صغيرين تونه + طبق سلطة خضرا
وبعد كده كوباية شاي بمعلقة سكر
وطبعاً نسيت المية تماماااااااااااا انهاردة ومعملتش رياضة عشان مفيش وقت بس طلعت السلم في الشغل ونزلته كتير اوي
حاسة برضه اني كده في حاجات غلط باعملها
صح واللا ايه ؟
كتبت :
p!nk flower
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريهام رأفت:
الفطار دمااااااااااااااااار شامل :)
تحفة .... تسلم الايادي
فعلاً مفعولها المكونات دي فظييييييييييييييييع في القضاء على البطن والكرش انا جربت المشروب لكن هاجرب برضه الاقراص اني اعملها
ممكن اعرف يعني ايه دارسين وهيل لأني مصرية ومش فاهمة المكتوب :)
وكمان عشاكي مافهمتش منه حاجة
اعذريني :)
بالهنا والشفا حلو اوي النظام ده
ولي سؤال: النخالة هي الردة؟
الفطار دمااااااااااااااااار شامل :)
تحفة .... تسلم الايادي
فعلاً مفعولها المكونات دي فظييييييييييييييييع في القضاء على البطن والكرش انا جربت المشروب لكن هاجرب برضه الاقراص اني اعملها
ممكن اعرف يعني ايه دارسين وهيل لأني مصرية ومش فاهمة المكتوب :)
وكمان عشاكي مافهمتش منه حاجة
اعذريني :)
بالهنا والشفا حلو اوي النظام ده
ولي سؤال: النخالة هي الردة؟
لا تعتذرين حبيبتي احنا نكتب اليوميات عشان نستفيد من بعض 😊
الدارسين يعني قرفه واما عن الهيل انا بعد ماعرف شنو باللهجه المصريه
بس اهو نوع من البهارات انا استخدمه مع البيض او الحليب وبعد بالقهوه العربيه
وبالنسبه للعشى
قطعه من المقالي الهنديه اسمها (باكوره) عباره عن عجينه وداخلها بطاط وخضرا
ورول الدجاج عباره عن ربع خبزه لبنانية بحشوة دجاج وبصل وفلفل رومي وبهارات ومايونيز كانت بحجم الاصبع ..
انا بعدها رجعت البيت وسويت رياضه لمده نص ساعه كتعويض هههه
واتنمى اني وضحت يومياتي وموفقه حبيبتي😘 🌹🌹
