يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحبك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
مساء الخير
كيفكم ياحلوات رشيقات المستقبل
انا البارحه واليوم كنت مشغوله كثير
بس الحمد لله الرجيم ماتلخبط
الفطور سكافه
والغدا كفته مشويه وسلطه
والعشا فواكه
وشربت شاي اخضر مع الزنجبيل
وسويت رياضه مائيه لمدة ساعه

وووووووووووووواصلي ماشاء الله يوووومك تمممام

:00002 1541:

كتبت : dr.dody

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى رفيف:
نصحيتى وعن تجربة شخصية اختارى وقت مناسب للرياضة وبعدين روحى جهزى مشروب فيه كافيين نسكافيه مثلا او شاى اخضر اشربيه هتلاقى نفسك قايمة تلعبى رياضة لوحدك ههههههههه المهم وقت ما تشربيه يكون مناسب للعب الالرياضة عشان تبداى على طول لان الكافيين بينشط ويزود حرق الدهون 30 بالمية اذا شربتيه قبل الرياضة مباشرة(معلومة عرفتها من دكتورة مها رادميس)
والمعلومة دى طبعا للجميع انا كمان بكون مكسلة بشرب كوب النسكافيه وجرى ع الرياضة

جزاكم الله خبر انا اول مرةاعرفالمعلومة دىهاحاول اطبقها ان شاء الله

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحبك يارب:

يالبى والله اسوووره ان شاء الله ياااااارب نفوووز

الحمدالله رجيمي تمام لحد الان دعواتك لي بعدم التخبييييص
يااارب نووووووصل كلنا للوزن اللي نتمناه

ههههه ان شاء الله حبيبتي كلنا ما نخبص اوووووف حابه انحف

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:

حبيبتي أنا درجي الصغير فيه 12 درجة إنتي خذي لدرج الصغير إلي عندك وابدئي ب 10 ثم زيدي تدريجيا

شكرااااااااا لهيك انا تكسرت طلعت اللي فيه 27 ههههههههههههه و اقول راح موووت خلاص من بكرا ابدا من الاصغر

كتبت : داليندا

فريق التحدي

الثلاثاء

الإفطار : نص كاسة حليب و 7 تمرات
سناك : قطعة حلاوة طحينية لايت 1 سم ب 2 سم هيك حجمها
غداء : نص خبزة ب شكشوكة طماطماية و تلات ملاعق فول و بيضة
سناك : قطعة حلاوة طحينية لايت 1 سم ب 2 سم هيك حجمها
عشاء : سلطة زبادي : علبة زبادي وخيارتين وبصلة وثوم + شوكتين مكرونة بعدس

الماء : 2 لتر

الرياضة : ساعة

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

الميزان الجزء الاول من مسابقة من اجل وصولك للوزن المثالي