يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مي1987
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشة الجنة:
يومى النهاردة .........
الافطار / علبة بسكويت
سناك / قطعة توينكز
الغدا / قطعة لحم + 5 معالق ارز + 3 معالق بسلة
سناك / 3 بلح + 1 موز
عشا / برتقالة
و الحمد لله رب العالين

حلو بس حاولي تستبدلي لبسكوت بمرحلة تنزيل لوزن
كتبت : اسيل 90
-

كتبت : مي1987
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
يومي

الفطور:
1توست أسمر + ملعقة لبنه + شاي بحليب

الغداء:
مافي من الكلية للمعهد

العشاء:
صحن ملوخية صغير + رغيف خبز أسمر صغير + عصير برتقال


حلوو يومك كوني بلكلية منيح الي ما بتاكلي جاهز ........
موفقة
كتبت : مي1987
-
[QUOTE=p!nk flower;2295981] مساء الخير حبيباتي


بعد يووم طويييل من الساعه 7 الصبح الى الان وانا بره البيت

تريقت اليوم عالساعه 9:30 من بنك بيري روب مثلج مع رازبيري وكيوي وفراوله وقرانولا

غداي كان الساعه 3:25 شربت شاي مثلج بالخوخ وساندويتش دجاج مشوي بالليمون
طبعا يومي كلللله مشي الا 3 ساعات بالمحاضره ومشيت 35 دقيقه بعد
بس احس اني مامشيت عدل 😖
بمشي بعد شوي ساعه او اكثر شوي ومالي نفس اتعشى 😔
مجموع الكالوري اليوم 923 من 1400 سعره حراريه

موفقين 🌹[/QUOTE]


حلو يا عمري نظامك وحساباتك للكالوري
موفقة
كتبت : مي1987
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زينب اياد:
سلام عليكم

اليوم طبعا اكلت كثير اكلت ساعة 7 ونص نص صمونة مع شوية جبن
وساعة 11 ونص اكلت ساندويج شاورما صديقتي عزمتني عليه وطبعا قلت اكل قليل منه مجاملة ولكني مع الحديث مع الصديقة ما انتبهت الا واني ماكلة كل السندويش خخخخخخخخخخخخخخ

بعدها ما اكلت للساعة 6 اكلت صدر دجاج لوحدة وطبعا انا امشي كثير كثير
انزل من السيارة واكمل مشي ومشيت بعد الساعة 6 حوالي ساعة كاملة اذا مو اكثر واكل ايس كريم 2 بصراحة لان حبيتها من الصيف ما ماكلتها

يله يا فريق القوة هلموا لا تقولو لا لعطر الفل ولا لمي علي اكلته خخخخخخخخخخخ

يسعدو لقمر الي بدو ينحف وما بدو يتعب وبدو يااااااااااكل
شو هلخبايص
ايس كريم ووو

لميزان لجمعة ورح تشوفي نتائج التخابيص

ممممممممم
كتبت : أم ملك
-
السلام عليكم
يومياتي ليوم 20 02 2013

الفطور كاسه زنجبيل مع ليمون وعسل +فنجان قهوة
السناك كاسة حليب خالي الدسم
الغداء شوربة خضار+ بيضة+قطعة خبز+زبادي آكتيفيا +كاسة أعشاب تخفيف الوزن
السناك كاسة حليب خالي الدسم
العشاء قطعة أوملات +برتقالة+زبادي آكتيفيا+زنجبيل مع ليمون
الرياضة
في البداية دهنت جسمي بزيت الزنجبيل ثم لبست الشورت الحراري وبديت التمارين
20 دقيقة أوربتاك+500مرة تمارين للذراعين( المروحة+التصيق+الشد)
300مرة تمارين للرقبة
اليوم كنت تعبانة من رياضة البارح ماقدرتش أزود أكثر
الحمد لله على هذا اليوم
اللهم نحفنا بلا ضر مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
الصفحات الأولى ... 131  132  133  134  135 136  137  138  139  ... الأخيرة

التالي

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

السابق

الميزان الجزء الاول من مسابقة من اجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , للوزن , ليل , المثالي , يوميات , وصولك