يوميات نور 2013
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور دنيتي
-
اهلا وسهلا فيكم
نورتو يومياتي
في انتظار يومياتكم
اما بخصوص الميزان راح يكون صباح كل جمعه
موفقين ان شاء الله
نورتو يومياتي
في انتظار يومياتكم
اما بخصوص الميزان راح يكون صباح كل جمعه
موفقين ان شاء الله
كتبت :
نور دنيتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامو دولي:
طيب ممكن اشاركك ..انا فاتحة يوميات بس مو ملاقيا فيها تشجيع لهيك حابة ابدأا معك من بكره ان شاء الله ...بس محتارة انو ريجيم ابدأ ممكن تخفيف ..~
الوزن : 81 كلغ
الطول: 1.65 سم
الاسم : سامو
الاهداف : انا حاطة مخطط ...فيه 3 مراحل مقسمة كالأتي :
المرحلة الاولــــــــــــــــــــــــــــى >> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
المرحلة الثانيـــــــــــــــــــــــــــــة >> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
المرحلة الثالثـــــــــــــــــــــــــــــــة>> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
90 يــــــــــــــــــــــــــومـ >> 30 كيلو ...~
تاريــــــخ البداآآيــــــــــــة>> 30/03/2013 ميلادي
و حاطة رزنامة فيها 90 يوم كل يوم التزام اشطب منها يوم حتى يمرةا 90 يوم ان شاء الله و احنا رشيقين يا رب ........شو موافقة ؟
أنتظري بكرة بقوة ..ان شاء الله
شوفي الرجيم الي يناسبك وتقدرين عليه اتبعيهطيب ممكن اشاركك ..انا فاتحة يوميات بس مو ملاقيا فيها تشجيع لهيك حابة ابدأا معك من بكره ان شاء الله ...بس محتارة انو ريجيم ابدأ ممكن تخفيف ..~
الوزن : 81 كلغ
الطول: 1.65 سم
الاسم : سامو
الاهداف : انا حاطة مخطط ...فيه 3 مراحل مقسمة كالأتي :
المرحلة الاولــــــــــــــــــــــــــــى >> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
المرحلة الثانيـــــــــــــــــــــــــــــة >> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
المرحلة الثالثـــــــــــــــــــــــــــــــة>> المدة : 30 يوم >> الهدف : 10 كيلو
90 يــــــــــــــــــــــــــومـ >> 30 كيلو ...~
تاريــــــخ البداآآيــــــــــــة>> 30/03/2013 ميلادي
و حاطة رزنامة فيها 90 يوم كل يوم التزام اشطب منها يوم حتى يمرةا 90 يوم ان شاء الله و احنا رشيقين يا رب ........شو موافقة ؟
أنتظري بكرة بقوة ..ان شاء الله
فكرتك كل شهر بتنزلي 10ك مثل فكرتي
انا لسى باديه بالدايت حاليا بعمل تخفيف هالاسبوع
وبعدها راح اتبع رجيم ثاني وراح اعتمد عليه لحد مااوصل للوزن الي ابقاه
راح انزله هاليومين اذا حبيتتي تتبعينه معاي
