يوميات نور 2013
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور دنيتي
-
صبااااااااااااااح الخير///////////مسااااااااااااااء الخير
يومي كان:
الفطور
جبنه بيضا وساندويش بر
الغدا:
3ملاعق ارزو2بيض مسلوق وسلطه
العشاء:
كورن فلكس وحليب
التمارين راح ابدأ فيها من بكره
يومي كان:
الفطور
جبنه بيضا وساندويش بر
الغدا:
3ملاعق ارزو2بيض مسلوق وسلطه
العشاء:
كورن فلكس وحليب
التمارين راح ابدأ فيها من بكره
كتبت :
يارب أسألك التوفيق
-
مرحباا .... يومي عبارة عن :
الفطور ؛ 2 ساندوتش جبن و حليب قليل الدسم
الغداء ؛ سلطة خضار و شوي مكرونه بشاميل ( غداء أهلي ) *.*
العشاء ؛ 2 ساندوتش جبن ....... وبس
الفطور ؛ 2 ساندوتش جبن و حليب قليل الدسم
الغداء ؛ سلطة خضار و شوي مكرونه بشاميل ( غداء أهلي ) *.*
العشاء ؛ 2 ساندوتش جبن ....... وبس
كتبت :
نور دنيتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب أسألك التوفيق:
مرحباا .... يومي عبارة عن :
الفطور ؛ 2 ساندوتش جبن و حليب قليل الدسم
الغداء ؛ سلطة خضار و شوي مكرونه بشاميل ( غداء أهلي ) *.*
العشاء ؛ 2 ساندوتش جبن ....... وبس
يومك حلو حبيبتيمرحباا .... يومي عبارة عن :
الفطور ؛ 2 ساندوتش جبن و حليب قليل الدسم
الغداء ؛ سلطة خضار و شوي مكرونه بشاميل ( غداء أهلي ) *.*
العشاء ؛ 2 ساندوتش جبن ....... وبس
بس حاولي تقللين من النشويات وكثري من السلطات والفواكه والخضار
لان النشويات بتسمن وماتساعد على تنزيل الوزن
