غذاء صحي لذيذ وسهل التحضير لطلاب المدارس

مجتمع رجيم / اكلات مصوره للاطفال
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
اخر تحديث
غذاء صحي لذيذ وسهل التحضير لطلاب المدارس

التحضير 172366.gif
التحضير iwtec1qjsejbt2otb9i.
غذاء صحي لذيذ وسهل التحضير لطلاب المدارس

align="right"> غذاء صحي، لذيذ، وسهل التحضير في حقيبة المدرسة ... وحقيبة العمل


التحضير 172367.jpg



align="right">

يكون الطعام سهل التحضير، لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعة، أما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب أن يحتوي الطعام على المواد اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم ملىء بالنشاط، وهذا يعني أن يحتوي الطعام على الكثير من الكربوهيدرات والألياف والقليل من البروتين وكمية ضئيلة جدا من الدهون، وهذه بعض الأفكار والقواعد:

أسأل ابنك أو ابنتك عن الطعام الذي يفضلونه ودعهم يختاروا ما يفضلونه من مجموعات الطعام المختلفة، واحرص على التنوع حتى لا يصاب أولادك بالملل. ذلك أفضل من أن يقوموا برمي الطعام في سلة الهملات بدلا من تناوله. •
عند إعطاء ابنك أو ابتك الخضار أو الفواكه يجب الحرص على أن تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها مثل العنب، الشمام المقطع لمكعبات صغيرة وموضوع في علبة مع شوكة بلاستيك، الجزر الصغير أو المقشر ومقطع لأصابع، زهرات البروكلي المسلوقة لمدة دقيقتين أو الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة يسهل تناولها. •
التحضير 172368.jpg






بالنسبة للكربوهيدرات، يمكن أن يتنوع المصدر مثل معكرونة مسلوقة صغيرة الحجم بحيث يسهل تناولها بشوكة بلاستيك، بسكويت مالح أو حلة، فطائر جبنة أو زعتر أو سبانخ، سفيحة(فطائر باللحم)، دوائر البيتزا الصغيرة، كيك (مثل المفينز أو قطعة صغيرة من البراونيز بحيث يسهل تناولها)، سندويتشات بأنواعها. •


التحضير 172369.png align="right">



التحضير 172370.jpg align="right">




أما بالنسبة للبروتينات، فهناك الحمص، اللحم (أصابع الكباب أو البيف برجر أو قطع الدجاج الصغيرة أو أصابع السمك)، قطع الجبن، الحليب، اللبنة، اللبن (مع الفواكه أو بدون فواكه أو اللبن الرائب)، سندويتش البيض. •


التحضير 172371.jpg


التحضير 172372.jpg

align="right"> علبة حليب بالشوكلاته، موزة، سندويتش صغيرة من الجبن أو حبات من جبنة سائلة مدهونة على قطعة من البسكويت ومغطى بقطعة أخرى من البسكويت. مثال 1:
علبة لبن بالفواكه، علبة تحتوي سلطة فواكه عليها القليل من عصير البرتقال حتى لا يتحول لون الفواكه للسواد، سندويتش لبتة. مثال 2:

التحضير 172373.jpg




align="right"> تفاحة مقطعة و مقشرة، سندويتش مدهونة بشوكلاتة، كريم كراميل مع ملعقة بلاستيك صغيرة. مثال 3:


التحضير 172374.jpg
align="right"> حبة بطاطس صغيرة مسلوقة وموضوع بداخلها القليل من الجبنة السائلة وموضوعة في علبة مع شوكة بلاستيك صغيرة، علبة من الكسترد مع ملعقة بلاستيك، خيارة.

التحضير 172375.jpg

واخيرا اولادنا اكبادنا امنة في اعناقنا
سحر الغروب
موضوع جدا مهم
صدقتي بريق على الام الاهتمام كثيرا بهذه الوجبة خصيصا للاطفال بالمدارس لانهم يحتاجون لطاقة للقدرة على التركيز
وهذه الطاقة يحصلون عليها من الطعام والمفيد ايضا
ولكن للاسف الاحظ الكثير من الامهات لا يمنحن الاطفال هذه الوجبة معتمدات على الطعام المعتاد وهو الشراء من مقصف المدرسة
الاطعمة الملونة وغير المفيدة
لك الشكر لموضوعك المميز
|| (أفنان) l|

حبيبتي
بُوركت جهوودك موضوع رااائع ومفيد ومهم جداًً
ودام عطائك في كل خير
الله يعطيك العافية
ماشاء الله عليكِ دوما أنت متميزة ورااائعة
وفقك الله في دربك غاليتي
لا تحرمينا جديدك الرااااااااائع

اية رفعت
أمواج رجيم
موضوع مهم جدا ومفيد حبيبتي
وافر التقدير
Hayat Rjeem
موضوع جميل ومعلومات رائعه
تسلمى يا قمر انتِ ع الطرح المميز
الصفحات 1 2 

التالي

طريقة جديدة ومبتكرة لتقديم الموز للاطفال

السابق

وردات البيتزا للأطفال للمسابقة

كلمات ذات علاقة
لذيذ , لطلاب , المدارس , التحضير , صدى , غذاء , وسهل