class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة السيدة رشيقة:
السلام عليكم اليوم فطرت تمرتين لاني بطبعي ما احب السكريات ابدا و شربت شوربة وكاستين موية وبس
لي عوده ان شاء الله
بس كاني بدات احس بصداع و خمول الله يوقوينا ان شاء الله
بنات شدو الله يخليكم لان كلها شهر ورح يمر مثل البررررررررررررررق ووبعدين هتقولي لو استمريت كان خسيت كثيير ووفرت علي نفسي هي فرصه بنات موفقاااااااااااااااااااااااااااااااات
ان شاء الله تخسي بصحه وعافيه وكلنا يارب
بس نصيحه يا اختي ابقي خلي التم عدد فردي وطالما مبتحبهوووش كتير يبقا يا واحده يا 3
لانه سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم وكمان الدراسات اثبتت
ان التمر لما بتكليه بعدد فردي بيحتول الى طاقه لكن لما تكليه بعدد زوجي بيتحول الى سكريات ودهون
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الميزان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البداية تشجيع فريقنا
يلا يالاحمر انت الارشق
يلا يابنات خلينا نكسر الدهون ونصير رشيقات رمضان
الافطار : ثلاث تمرات وكاسة لبن خالي الدسم
شوربة عدس عشر ملاعق
سلطة فتوش
قطعة لحم مشوي
بعد صلاة العشاء
شاي اخضر مع قرفة وزنجبيل وليمون
السحور : قطعة توست اسمر
قطعة جبن حلوم
سلطة خضراء
ثلاثة مشمشات وموزة
الماي : 2 لتر
احبـــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
