/*/دوري أبطال الرشااقة /*/ البداية بعد العيييد /*/

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مــرمــورة

أكيد لح تلاقو الاسم غرييب مو ؟؟ههههههه /*/دوري الرشااقة البداية laugh.gif

الاسم دوري أبطال الرشاقة !!!!

لانو حيكون كل شهر في سباق بين العضوات

سباق بشووو ؟؟؟


سباق بعدد النقاط
نقااااط!!!
اي نقاط
من وين بدنا نجمعها !!؟؟؟
النقاط بتاخدوها على التزامكون بالرجيم وعالرياضة اذا عملتو رياضة
الشرح بالتفصييل بعد شوي
نظام الجروب أو المسابقة
الرجيم والرياضة على راحتك شو ما بدك
الوزن كل 10 ايام
باخر الشهر منوزن اخر مرة وفي تكريم لل3 اللي اكتر شي
جمعو نقاط خلال الشهر و أووسمة /*/دوري الرشااقة البداية zyxr_0234.gif
مالح نعتمد عالوزن لانو كل جسم شكل وهيك ممكن تكون وحدة بذلت جهد كبير بس مانزلت
بسبب انو جسمها ما بينزل بسرعة
فالنقط أعدل طريقة

العدد الاشتراك مفتوح
بس لح نعمل مجموعات اذا كان العدد كتيير
ولكل مجموعة قائدة
مشان نقدر نتابع بعض احسن
الاشتراك مفتوح من هلئ لتاني يوم العيد
بعدين يغلق هيييك لبعد شهر لنخلص الجولة
وقت بيصير شهر جديد ممكن نضيف متسابقات
البداية بعد العيد 4شوال
كل شهر حنلتزم بنوع أعشاب منحفة يعني شهر شاي أخضر
شهر زنجبيل وهيك
وعليها نقاط
كل عشر ايام في مناقشة لل عن الرجيم او الرياضة حتى نكتسب خبرة ونسمع تجارب بعض او مممكن ننقل تجارب او ابحاث من النت
عن موضوع المناقشة
كل يوم بتكتبي تقرير اليوم
الفطور
الغدا
العشا
الرياضة
الماء
الاعشاب
وجنب كل شغلة كم نقطة اخدتي
وبالاخيير عدد نقاط اليوم
وخليكي محتفظة بعدد النقاط حتى تجمعيون كل عشر ايام واخر الشهر
يوم الميزان يلي ما بتكون حاسبة نقاطها وكاتبتو مع الوزن بيعتبر نقاط ا 10 ايام 0000

نظام النقاط
اكل صحي من دون ولا خربطة باليوم 3 نقط
اذا اكلتي شي خارج الرجيم 2
اذا اليوم كلو غلط 000
الرياضة
كل ربع ساعة نقطة
الاعشاب
المفروض بعد كل وجبة مرة
على كل مرة نقطة
يعني بليوم 3
الالتزام بيوم الميزان نقطة
المشاركة بالمناقشة بمقال تجربة اي شي نقطتين
شرب 2 لتر مي بليوم نقطتين /*/دوري الرشااقة البداية grin.gif

يلي بدها تشترك بلييييز الالتزام وتكون جاااادة مو تسجل وتمشي/*/دوري الرشااقة البداية smile38.gif

اذا حابة تشتركي اكتبي برد
الطول
الوزن
العمر اختياري بس يفضل
الرجيم
الرياضة
الهدف
وبس/*/دوري الرشااقة البداية smile40.gifههههههه
ياريت تكتبو كل المعلومات

وطلب أخيير هههههه تحطو الشعار بتوقيعكون



/*/دوري الرشااقة البداية 000021541.gif
بانتظاركم/*/دوري الرشااقة البداية grin.gif


حنؤنء .
انا حابة اكون معاكم .. '


الطول : 146

الوزن : 60

العمر : 19

الرجيم : رجيم النقاط .. '

الرياضة : اكيد مشي + رياضة حسب المزاج + جهاز تكسير الدهون .. '

الهدف 45 .. '

وشكرا $$$$$$
كول بهار





مــرمــورة
اهلا وسهلا حنوون

مــرمــورة
كول بهار تسلمي حبيبتي
اتفضلي

لـاٌ مـبــًـًـًـًـالاة♡
الله يوفقج غلاتي ويوفق كل من تبي تنحف
بس أنا أبي أنوه لهالشغلة
أنتم بإذن الله تبدون الريجيم بعد رمضان
لكن مو تاكلون كتير يحجة يلا بعد رمضان نعمل دايت
احذرو من ذا الشيء
وسلام
الصفحات 1 2 

التالي

مسابقة رجيم مع مرام

السابق

دروس مشروحة للمبتدئين فى سلسلة تعلم الانجليزية بنفسك

كلمات ذات علاقة
/*/ , /*/دوري , أبطال , البداية , الرشااقة , العيييد , بعد