سباق بعدد النقاط نقااااط!!! اي نقاط من وين بدنا نجمعها !!؟؟؟ النقاط بتاخدوها على التزامكون بالرجيم وعالرياضة اذا عملتو رياضة الشرح بالتفصييل بعد شوي نظام الجروب أو المسابقة الرجيم والرياضة على راحتك شو ما بدك الوزن كل 10 ايام باخر الشهر منوزن اخر مرة وفي تكريم لل3 اللي اكتر شي جمعو نقاط خلال الشهر و أووسمة مالح نعتمد عالوزن لانو كل جسم شكل وهيك ممكن تكون وحدة بذلت جهد كبير بس مانزلت بسبب انو جسمها ما بينزل بسرعة فالنقط أعدل طريقة
العدد الاشتراك مفتوح بس لح نعمل مجموعات اذا كان العدد كتيير ولكل مجموعة قائدة مشان نقدر نتابع بعض احسن الاشتراك مفتوح من هلئ لتاني يوم العيد بعدين يغلق هيييك لبعد شهر لنخلص الجولة وقت بيصير شهر جديد ممكن نضيف متسابقات البداية بعد العيد 4شوال كل شهر حنلتزم بنوع أعشاب منحفة يعني شهر شاي أخضر شهر زنجبيل وهيك وعليها نقاط كل عشر ايام في مناقشة لل عن الرجيم او الرياضة حتى نكتسب خبرة ونسمع تجارب بعض او مممكن ننقل تجارب او ابحاث من النت عن موضوع المناقشة كل يوم بتكتبي تقرير اليوم الفطور الغدا العشا الرياضة الماء الاعشاب وجنب كل شغلة كم نقطة اخدتي وبالاخيير عدد نقاط اليوم وخليكي محتفظة بعدد النقاط حتى تجمعيون كل عشر ايام واخر الشهر يوم الميزان يلي ما بتكون حاسبة نقاطها وكاتبتو مع الوزن بيعتبر نقاط ا 10 ايام 0000
نظام النقاط اكل صحي من دون ولا خربطة باليوم 3 نقط اذا اكلتي شي خارج الرجيم 2 اذا اليوم كلو غلط 000 الرياضة كل ربع ساعة نقطة الاعشاب المفروض بعد كل وجبة مرة على كل مرة نقطة يعني بليوم 3 الالتزام بيوم الميزان نقطة المشاركة بالمناقشة بمقال تجربة اي شي نقطتين شرب 2 لتر مي بليوم نقطتين
يلي بدها تشترك بلييييز الالتزام وتكون جاااادة مو تسجل وتمشي
اذا حابة تشتركي اكتبي برد الطول الوزن العمر اختياري بس يفضل الرجيم الرياضة الهدف وبسههههههه ياريت تكتبو كل المعلومات
وطلب أخيير هههههه تحطو الشعار بتوقيعكون
بانتظاركم
كتبت :
حنؤنء .
-
انا حابة اكون معاكم .. '
الطول : 146
الوزن : 60
العمر : 19
الرجيم : رجيم النقاط .. '
الرياضة : اكيد مشي + رياضة حسب المزاج + جهاز تكسير الدهون .. '
الهدف 45 .. '
وشكرا $$$$$$
كتبت :
كول بهار
-
كتبت :
مــرمــورة
-
اهلا وسهلا حنوون
كتبت :
مــرمــورة
-
كول بهار تسلمي حبيبتي اتفضلي
كتبت :
لـاٌ مـبــًـًـًـًـالاة♡
-
الله يوفقج غلاتي ويوفق كل من تبي تنحف
بس أنا أبي أنوه لهالشغلة
أنتم بإذن الله تبدون الريجيم بعد رمضان
لكن مو تاكلون كتير يحجة يلا بعد رمضان نعمل دايت
احذرو من ذا الشيء
وسلام