سلام عليكم
انا اليوم قمت بتخبيص بعض الشيئ في الفطور شربت قهوة بالحليب مع كروصان اعتدر كتيرا
في الغداء : اكلت صحن صلطة جزر و بطاطا و قرعة خضراء (كوسة) الكل مسلوق مع ( ارز و درة و تون التلات الاخرين بكمية قليلة ) مع ملح و فلفل لاغير اكلت صحن كبير حتى شبعت
لما ادهب للمنز راح اخد سلطة فواكه من دون سكر
و سادهب الى السباحة ساعتين
العشاء : شوربة خضار او ياغرت
