مين جربت رجيم الارز والاناناس

[align=center]
ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر

ووووعقبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااالى
[/align]

غغففففف

اها انا اخت زهروان مهي زهروان اتجوزت ههههه بس انا اسا بدي ابدا رجيم برمضان ان شاء الله _بس ان ااسا وزني بجنن اسا وزني 50 كنت بلاول 64 بس ضعفت حالي والحمد لله بس حابه اصل لل 47 مش اكتر وان شاء الله رح اوصل طبعا كن اعمل تمارين اقل شي باليوم ساعه وكنت انضم اكلي منيح منيح ومرات كنت اخبص بس الحمد لله نحفت 14 كيلو وانا بحكي الي لازم ينحف لازم ينوع بلاكل ويخلط كلشي يعني حلو رز مقالي خبز اسود خضرا فاكه بس كلشي بكميات صغيره يعني لقمه هههههههه وكمان انو فش عشا بس وجبتين باليوم فطور وغدا واول ما تصحي من النوم اعملو تمارين 40 دقيقه نط حبل ودرج وكلو ورقص وبضمنلكو اقل اشي تنحفو بالشهر 8 كيلو والله وبكفي انو حتى لو خبصتي ما بترجعي تنصحيهن وما بصغر وجهك وهيك بكون مفيد وسلاامات وبتمنى افيدووووووووون ويلاا هلئ باي باي