هل سكر نبات يؤثر على الرجيم
مجتمع رجيم / عندي سؤال
كتبت :
الرباب
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمعت بان سكر النبات يستخدم في تليين الامعاء
لكنني عاملة ريجيم التمر واللبن
فهل استطيع استعمال سكر النبات وهل يؤثر على الريجيم
لانني اعاني من امساك شديد افيدوني يرحمكم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمعت بان سكر النبات يستخدم في تليين الامعاء
لكنني عاملة ريجيم التمر واللبن
فهل استطيع استعمال سكر النبات وهل يؤثر على الريجيم
لانني اعاني من امساك شديد افيدوني يرحمكم الله
كتبت :
ليونة انا
-
اذا كنتي عشان الإمساك بدك تاخدي سكر النبات فمو شرط ,في الك عندي وصفة انا جربتها للإمساك و زبطت معي و هي :
احضري تين مجفف(قطّين)و قومي بنقعه بالمساء بماء فاتر بمقدار كوب ثم اتركيه الى صباح اليوم التالي ثم اشربيها على الريقّ
و بإذن الله انها رح تزبط معك مثل ما زبطت معي
احضري تين مجفف(قطّين)و قومي بنقعه بالمساء بماء فاتر بمقدار كوب ثم اتركيه الى صباح اليوم التالي ثم اشربيها على الريقّ
و بإذن الله انها رح تزبط معك مثل ما زبطت معي
كتبت :
فتوشة ماما
-
لا يؤثر سكر النبات على الريجيم ولكن بعد الإفراط في تناول الطعام قد تتعرّض معدتنا لاضطرابات كثيرة، منها الإمساك. فما الحلّ؟
كما هو معروف، فإنّ الإمساك من الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالخروج الصعب الذي يقلّ عن ثلاث مرات في الأسبوع.
السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز. وينتج هذا الاضطراب عن تناول غذاء لا يحتوي على كميات كافية من الماء والألياف. كما أنّ ضعف حركة الأمعاء وتوقّف حركتها من خلال نظام الغذاء غير المتوازن أو بسبب مشكلة صحية في الجهاز الهضمي، يسبّبان الإمساك. من جهة ثانية، يمكن لبعض الأورام ـــ حميدة كانت أو خبيثة ــ أن تتسبّب في انسداد القولون، أو ضيق في الأمعاء عموماً. كما قد تسهم البواسير والتشققات الشرجيّة، والتهاب الزائدة الدوديّة في الإصابة بالإمساك.
لكنّ الإمساك الأكثر شيوعاً، لا يكون ناتجاً عن أسباب مرضيّة عضويّة، بل ينتج غالباً عن عادات غذائية غير صحية، مثل التركيز على أنواع معيّنة من الأطعمة، كاللحوم، والأرز، والابتعاد عن تناول السوائل والخضار والفاكهة.
كما قد ينتج الإمساك أيضاً عن أسباب نفسيّة، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب... كما يلحظ الأطباء أنّ التغيير في بعض العادات مثل الإقلاع عن التدخين أو السفر، يسبب خللاً في حركة الأمعاء.
لكن كيف يمكن تفادي الوقوع في هذه المشكلة الصحية؟ الإمساك ليس مرضاً بحدّ ذاته بالطبع، لكنّ استمراره لفترة طويلة قد يسبّب أمراضاً عديدة. نصيحة "أنا زهرة" للحفاظ على حركة أمعاء طبيعية هي أن يبدأ المريض بتغيير عاداته الغذائية، أي إدخال المزيد من الألياف إلى طعامه، من خلال التركيز على الخضار والفاكهة.
كما يمكن أن يلجأ المرضى إلى بعض العقاقير من المليّنات والمسهلات، تبعاً لوصفة الطبيب.
وفي حالات الإمساك المزمن التي لا تستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية، ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية مثل المشي.
كما ننصح بتدليك البطن بزيت الزيتون الساخن صباحاً ومساءً، لمدّة عشر دقائق.
كما ننصح بتجنّب الشاي الأسود تماماً.
كما هو معروف، فإنّ الإمساك من الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالخروج الصعب الذي يقلّ عن ثلاث مرات في الأسبوع.
السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز. وينتج هذا الاضطراب عن تناول غذاء لا يحتوي على كميات كافية من الماء والألياف. كما أنّ ضعف حركة الأمعاء وتوقّف حركتها من خلال نظام الغذاء غير المتوازن أو بسبب مشكلة صحية في الجهاز الهضمي، يسبّبان الإمساك. من جهة ثانية، يمكن لبعض الأورام ـــ حميدة كانت أو خبيثة ــ أن تتسبّب في انسداد القولون، أو ضيق في الأمعاء عموماً. كما قد تسهم البواسير والتشققات الشرجيّة، والتهاب الزائدة الدوديّة في الإصابة بالإمساك.
لكنّ الإمساك الأكثر شيوعاً، لا يكون ناتجاً عن أسباب مرضيّة عضويّة، بل ينتج غالباً عن عادات غذائية غير صحية، مثل التركيز على أنواع معيّنة من الأطعمة، كاللحوم، والأرز، والابتعاد عن تناول السوائل والخضار والفاكهة.
كما قد ينتج الإمساك أيضاً عن أسباب نفسيّة، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب... كما يلحظ الأطباء أنّ التغيير في بعض العادات مثل الإقلاع عن التدخين أو السفر، يسبب خللاً في حركة الأمعاء.
لكن كيف يمكن تفادي الوقوع في هذه المشكلة الصحية؟ الإمساك ليس مرضاً بحدّ ذاته بالطبع، لكنّ استمراره لفترة طويلة قد يسبّب أمراضاً عديدة. نصيحة "أنا زهرة" للحفاظ على حركة أمعاء طبيعية هي أن يبدأ المريض بتغيير عاداته الغذائية، أي إدخال المزيد من الألياف إلى طعامه، من خلال التركيز على الخضار والفاكهة.
كما يمكن أن يلجأ المرضى إلى بعض العقاقير من المليّنات والمسهلات، تبعاً لوصفة الطبيب.
وفي حالات الإمساك المزمن التي لا تستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية، ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية مثل المشي.
كما ننصح بتدليك البطن بزيت الزيتون الساخن صباحاً ومساءً، لمدّة عشر دقائق.
كما ننصح بتجنّب الشاي الأسود تماماً.