قل هل يستوى الذين يعملون و الذين لا يعملون :)

Bonjour <3
انا لولو 17 سنه من مصر
رحلتى طوييييييله مع الدايت
و الحمد لله خسيت اكتر من 20 كيلو
و النظام كان
الصبح فاكهه او بيضه و كوبايه لبن
الغدا خضار او سمك و سلطه او فراخ
العشاء ذى الفطار
اليوم الفرى كل شهر
الرياضه كانت ساعتين تلات مرات فى الاسبوع
بس بما ان انا ثانويه عامه ادعولى ف مش هقدر العب دايما بس هحاول
هى عامه بيبقى مشى سريع على التريدميل
انا كان وزنى وصل بالنظام ده 53
بس العك و الاكل بليل رجعت بقيت 62
الطول 159
الوزن 62
هدف اول 57
هدف تانى 54
هدف تالت 51
هدف اخير 50
الزمن شهر
يا بنات و الله طعم الاكل مش بيفضل الى بيفضل احساسنا بالرشاقه
انا كنت باكل و اعيط من الندم و من عدم اقتناعى بالى بعمله
احساس الفشل فى حاجه من اصعب الحاجات خصوصا لما بفتكر ايام زمان بتصعب عليا نفسى :(
اهم حاجه الصبر و الاراده
مين معايا فى اخر 10 كيلو ؟
كل يوم هدخل اكتب اكلت ايه و وزنى هسجله كل اسبوع
اهم حاجه نشجع بعض عشان نقفل صفحه الرجيم بلا عوده
بجد نفسى اعيش ذى الناس الطبيعيه :(
ان شاء الله ربنا يحققلنا الى عايزينه بس لازم نعمل الى علينا و منستناش نخس من الهوا
قل هل يستوى الذين يعملون و الذين لا يعملون

موفقة حبيبتي سواء بانقاص الوزن او بالثانوية العامة

موفقة حبيبتي وان شاء الله تحققي اللي تتمنيه وتوصلي للوزن المثالي

موفقة وان شاءالله كلنا نوصل للمثالي بصحة وعافية وشدي حيلك بالدراسة بالتوفييييييق انا السنة الي فاتت كنت ثانوية عامة والحمدلله تفوقت بدراستي وباقي الدايت اتفوق فيه ههه

موفقة يا قلبي ..

مشاركة معك باذن الله

ما عندي ميزان

مقاس خصري:: 44 انش ..

ومعاك باذن الله

مشكووووورة حبي فتووشة

-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
آسفة اختفيييت هالفترة شوي بس كنت مع الدورة و كنت مريضة شوي

يومياتي 10/01 ::

الساعة 7.00 : مثلث جبنة 50 كالوري

الساعة 12.30 :: بيضة مسلوقة + اجااصة + كم ورقة خس ..>> 150 كالوري

الساعة 18.00 ::كوب حليب مع قهوة من دوون سكر >> 130 كالوري

-_-_-_-_-_-_-

مجموع الكالوريز = 340

-_-_-_-_-_-_-

الرياضة ::

10 د مشي + 30 د جري

-_-_-_-_-_-_-_-_-

بعد اسبوع عرس خالي ..

باذن الله احاول انزل شوي من وزني و اصغر مقاسي