يوميات رجيم فتوشة ماما

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فتوشة ماما
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

هااااsmile15.gifاااي
capyeejznwnqj19m44k.
smile11.gifكيفكم حبااايبيsmile11.gif

حبيت اليوم اشاركم بريجيمي اليومي

واللي مستمرة علية منذ شهر والحمد لله نزلت 3 كيلو

كنت 68وصرت65

جدولي اليومي
الفطور
ppfra9apypts9ee6q.gi
رغيف خبز متوسط الحجم+كاسة حليب اوبيضة مسلوقة
الغداء
ppfra9apypts9ee6q.gi
قطعة سمك مشوية او مسلوقة متوسطة الحجم+رغيف خبز متوسط+زبادي+خضروات
العشاء
ppfra9apypts9ee6q.gi
فاكهة+اوعصيرفاكهة+قطعه دجاج مشوية متوسطة الحجم+خضروات+كاسة لبن
000003254.gif000003254.gif000003254.gif
بالمناسبة اني دائما اشرب الماء باستمرار ولكن لا اشرب الماء اثناء الطعام لانه يسبب
البدانة والكرش واني ما اريد هذا الشي يصيرعندي وكذلك ما اكل بين الوجبات واقلل
قدر الامكان من شرب المنبهات كالشاي والقهوة واشرب الحليب باستمرار لصفاء بشرتي
000003254.gif000003254.gif000003254.gif
هذا ريجيمي اليومي ومناسبني جداا
حبيت اشاركم بيه وشكرااا
00000544.gif


الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فتوشة حبيبتي ريجيمك حلو كثير بس رغيف خبز كامل كلش هواي صدقيني لو تتركي الخبز نهائيا تنزلي اكثر
فتوشة ماما
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمووو حبيبتي بس رغيف الخبز مو كبير متوسط ويمكن على قولتك اتركه احسن لو اخلي ربع
فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك حبيبتي
فتوشة ماما
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
صباح الخير~
فطوري اليوم كان

+




فتوشة ماما
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحباا
كيفهم الورداات

غدااي اليوم
سلطة خضروات+كوب زباادي+قطعة سمك مسلوقة صغيرة
والعشاا
ممممممم
بعدين اقولكم

الصفحات 1 2 

التالي

دراسة: إضافة الحليب للشاى تفقده فوائده الصحية

السابق

تحميل الفوتوشوب

كلمات ذات علاقة
مالا , يوميات , رجيم , فتوشة