يوميات رجيم فتوشة ماما

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فتوشة ماما

آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

هاااا

اااي

كيفكم حبااايبي

حبيت اليوم اشاركم بريجيمي اليومي

واللي مستمرة علية منذ شهر والحمد لله نزلت 3 كيلو

كنت 68وصرت65

جدولي اليومي
الفطور

رغيف خبز متوسط الحجم+كاسة حليب اوبيضة مسلوقة
الغداء

قطعة سمك مشوية او مسلوقة متوسطة الحجم+رغيف خبز متوسط+زبادي+خضروات
العشاء

فاكهة+اوعصيرفاكهة+قطعه دجاج مشوية متوسطة الحجم+خضروات+كاسة لبن

بالمناسبة اني دائما اشرب الماء باستمرار ولكن لا اشرب الماء اثناء الطعام لانه يسبب
البدانة والكرش واني ما اريد هذا الشي يصيرعندي وكذلك ما اكل بين الوجبات واقلل
قدر الامكان من شرب المنبهات كالشاي والقهوة واشرب الحليب باستمرار لصفاء بشرتي

هذا ريجيمي اليومي ومناسبني جداا
حبيت اشاركم بيه وشكرااا