يوم ليك ويوم عليك وتحدى الفاكهه ويارب سهلها علينا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوم الجمعة 20 / 12

الفطور كاس حليب + كوب صغير شاي بدون سكر + قطعة خبز قد الكف

الغداء طبق ماش مسلوق مع الشعرية

العشاء تفاحة وبرتقالة + حفنة من اللوز

الماء 10 كاس

الرياضة ماكو

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وينكم بنات شنو سالفتكم اذا تريدن تعوفن القروب قولولي حتى كلنا نتركه

اليوم السبت 21 / 12

الفطور شاي بالحليب بدون سكر

الغداء سمك شوي + خبز رز نصف رغيف

سناك موزة

العشاء تفاحة ورمانة

الماء 8 كاس

الرياضة مشي نصف ساعة

كتبت : هيلثى

صباح الخيرات يا بنات
معلش اتطحنت الاسبوع اللى فاتتتتتتت كتيرجداااااااا
ده بالاضافه لانى ملخبطه فا بصراحه كنت منعزله عنكم مكسوففففففففه وده شىء كنا متفقين على عكسه فاسمحونى
النهارده بدايه الجد روحت لدكتور وملخبطه كمان حاجه مقززه
راح التزم م اليوم واتمنى تكونى جنبى نيفينوش روبى ياريت روزا ونوال كانو بجوارنا

المهم

كتبت : هيلثى

كتبت الرد قبل ماقرا لا يارباب معلش سامحينى
بدايه جديده يابطله ربنا معاكى ومعانا معلش هبتدى م اليوم
وحتى لو لخبطت هكتب برضو ماشى بس خليكى صبوره عليا اصل انا مصيبتى ياكل يا ماكلش خاااالص مشكله بجد

كتبت : هيلثى

فطارى قررت اكل ف طبق الاطفال المقسم ومازيد عنه حتى لو لخبطت يبقى جواه

متقصسم تلاته
جزء كبير وهخليه خانة الخطروات
وجزئين صغار
واحد للنشويات سواء عيش او رز او مكرونه
واحد للبروتين

كتبت : هيلثى

شربت زبادو زبادى بالفراوله
ال 100 مل فيهم 85 سعر
قولو 100 سعر يعنى وجبه سناكس
وربنا الموفق والمستعان