من اجل اللباس 3>
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حنؤنء .
-
آمس :
فطوري : نص رغيف فتوت + شريحة جبنة خالية الدسم
السعرات : 75 + 25
= 100
ومن الصباح للعصر في الجامعة
شربت قهوة
وثلاث قطع حلآ ..
السعرات :200
العشاء : صامولي + ملعقة جبنة + بيضة مقلية
السعرات : 200 + 100 + 200
= 500
السعرات لليوم كامل : 800 .
النقاط لليوم كامل : 3 نقاط .
1- السعرات : 1500 (يوميا) 3 نقاط .
ماقدرت اسوي شي مشي او رياضة ..
*
فطوري : نص رغيف فتوت + شريحة جبنة خالية الدسم
السعرات : 75 + 25
= 100
ومن الصباح للعصر في الجامعة
شربت قهوة
وثلاث قطع حلآ ..
السعرات :200
العشاء : صامولي + ملعقة جبنة + بيضة مقلية
السعرات : 200 + 100 + 200
= 500
السعرات لليوم كامل : 800 .
النقاط لليوم كامل : 3 نقاط .
1- السعرات : 1500 (يوميا) 3 نقاط .
ماقدرت اسوي شي مشي او رياضة ..
*
كتبت :
رورو ^_^
-
موفقـــة أختي
استمري متــآبعتك
وربي يحقق لك اللي تتمنيــــه
استمري متــآبعتك
وربي يحقق لك اللي تتمنيــــه
