هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟

موضوع واضح من عنوانه تساؤلي و اود اجاباتكن من خبرتكن او معرفتكم فضلا لا امرا :000003254:

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
مس ذوق
اخر تحديث

هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟

هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟

موضوع واضح من عنوانه تساؤلي

و اود اجاباتكن من خبرتكن او معرفتكم فضلا لا امرا 000003254.gif
المصدر: مجتمع رجيم


ig vrw avrd dkpt Hv]ht , lk'rm lcovm ? lkdvm avrn

مامت توتا
اخر تحديث
حبيبتى اهلا بيكى منورة ونسعد

بيكى فى كل الاوقات واى استفسار منك


فعلا حبيبتى الرقص الشرقى يعمل على تنحيف لاجزاء الجسم

اذا قمتى مثلا لمدة 15 دقيقة او نصف ساعة يوميا

بحركات الرقص الشرقى سوف تنحفين باذن الله

عزيزتى لكن هذا فى البيت فقط نورتى يا قمر
|| (أفنان) l|
اخر تحديث


أختي الحبيبة
مس ذوق
مرحباً بك في منتديات رجيم النسائية
اتمنى لكِ الإستفادة والإفادة يالغلا



حبيبتي
نعم الرقص شرقي للتنحيف بشكل عام ومفيد جداً للخصر

كذلك توجد طريقة سريعة وسهلة

الجلوس على المؤخرة أو الارداف ثم مد الارجل للإمام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


المشي أفضل التمرين لتنحيف الجسم كله
وتريدين حلا ينحف أكثر من المشي انصحك بصعود ونزول الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,,.

إن كانت اردافك كبيرة انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير
استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلاََ واحدة للإعلى وأحسبي إلى 50 وهكذا تدرجي إلى أن تصلي إلى 200 بعد أسبوعين



مس ذوق
اخر تحديث
شكرا لكن أيتها جميلات على الترحيب و الإجابة و ارجو منكن فضلا الإجابة على سوال الاخر حول تمارين ذراع من غير تاثير في حجم صدر الذي لم اجد له إجابة لا في مواقع عربية ولا حتى أجنبية

التالي

الحزام الهزاز والسونا؟

السابق

استفسار عن الرياضة في الجم

كلمات ذات علاقة
أرداف , منيرة , منطقة , ينحف , رقص , شرقى