مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟

موضوع واضح من عنوانه تساؤلي

و اود اجاباتكن من خبرتكن او معرفتكم فضلا لا امرا
حبيبتى اهلا بيكى منورة ونسعد

بيكى فى كل الاوقات واى استفسار منك


فعلا حبيبتى الرقص الشرقى يعمل على تنحيف لاجزاء الجسم

اذا قمتى مثلا لمدة 15 دقيقة او نصف ساعة يوميا

بحركات الرقص الشرقى سوف تنحفين باذن الله

عزيزتى لكن هذا فى البيت فقط نورتى يا قمر


أختي الحبيبة
مس ذوق
مرحباً بك في منتديات رجيم النسائية
اتمنى لكِ الإستفادة والإفادة يالغلا



حبيبتي
نعم الرقص شرقي للتنحيف بشكل عام ومفيد جداً للخصر

كذلك توجد طريقة سريعة وسهلة

الجلوس على المؤخرة أو الارداف ثم مد الارجل للإمام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


المشي أفضل التمرين لتنحيف الجسم كله
وتريدين حلا ينحف أكثر من المشي انصحك بصعود ونزول الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,,.

إن كانت اردافك كبيرة انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير
استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلاََ واحدة للإعلى وأحسبي إلى 50 وهكذا تدرجي إلى أن تصلي إلى 200 بعد أسبوعين



شكرا لكن أيتها جميلات على الترحيب و الإجابة و ارجو منكن فضلا الإجابة على سوال الاخر حول تمارين ذراع من غير تاثير في حجم صدر الذي لم اجد له إجابة لا في مواقع عربية ولا حتى أجنبية
كلمات ذات علاقة
أرداف , منيرة , منطقة , ينحف , رقص , شرقى