حبيبتى عن تجربه حذف العشا ممكن قعلا يقلل الوزن لانه المشكله فى الاكل وبعده النوم لكن فى رأيى ده تعذيب ممكن ما تقدرى تستمرى عليه ده غير انك حتصحى من النوم جعانه جدا ووقتها حتاكلى كتير وتخسرى اللى عملتيه
من الافضل تكون اخر وجبه ليكِ 6 مساء او بالكثير 8 وجبه خفيفه ممكن طبق سلطة وزبادى او اى شىء خفيف بدون سعرات ومتناميش مباشره بعد الاكل
بالتوفيق يا قلبى
انا اخر شي باكله الساعة 5:30 وما بخبص كتير خلال النهار انشالله بنحف على كل حال شكرا كتير الك الله يوفقك
ياأختي أنا جربتها مانفعت معي كتيير ,ممكن لأني مااستمريت عليها بس أحب أن أقولك إن الرياضة مهمممة جدا.
