مستشفاك في بيتك ( موضوع متجدد ان شاء الله)

مجتمع رجيم مقالات طبية متنوعة
الكاتبة: اغاريد & رجيم

مستشفاك في بيتك ( موضوع متجدد ان شاء الله)



[CENTER]

اخواتي في هذه الصفحة سوف أقوم بطرح عدد من الأمراض الشائعة وأسبابها وعلاجها وانتمنى ان يستفاد منها الجميع داعية الله تعالى ان تكونوا في تمام الصحة والعافية




1-النزلة المعوية

هو التهاب الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة تنتج عنه إضرابات في الجهاز الهضمي أهمها الإسهال والترجيع
وأسبابه العدوا الفيروسية او البكتيرية او الطفيلية

كيف نصاب بالنزلات المعوية …… 1) الاكل : من أكل المطاعم اما ان يكون غير مطبوخ جيدا او غير نظيف وعدم نظافة الأيدي قبل الاكل
2) عدم غسل اليدين : قبل الاكل وبعد الاكل … بعد ملامسة أكل نيء مثل الحم … بعد تغير حفاظة الطفل
3) الشرب : عند شرب ماء ملوث … والسباحة في مياه ملوثة… شرب الحليب الغير مبستر
4) ملامسة الحيوانات المريضة او غير المريضة



علاج النزلة المعوية ……

بما ان الجسم يخسر الكثير من السوائل عن طريق الإسهال او الترجيع لذا يلزم تعويض الجسم بالسوائل حتى لا يصاب الشخص بالجفاف
اشرب الماء دائماً اكثر من المعتاد ففي كل مرة تذهب فيها الى الحمام اشرب 200مل من الماء وإذا كنت لا تستطيع شرب الماء دفعة واحدة فأشر به على ثلاث دفعات

اما الاكل فاجعل أكلك بسيط من دون التثقيل تجنب أكل الدهون والمقليات والبهارات ، كل ما هو يساعد على الإمساك فأفضل الأطعمة هي النشويات مثل البطاطا الرز المسلوق الخبز الأبيض انواع المعكرونات بدون دهن او بمهارات . واهم شي تناول الزبادي لاحتوائها على البروبايوتيك التي تساعد على تخفيف الأعراض الإسهال والقيء ويفضل ان يكون خالي الدسم

تجنب شرب المشروبات الغازية ، وأنواع الشاي والعصائر ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية
ومتوارث عند الناس شرب السفن أب وهذا جد خاطئة فالسكر الموجود في السفن قد يزيد من النزلة المعوية لذا لا تشربه

وهناك محاليل ملحية موجودة في الصيدليات تخلط مع الماء وتشرب وتنصح بها فقط لمن لديه جفاف او كبار السن



ملاحظة مهمة : أبدا لا تأخذ مضاد حيوي بما ان اغلب السبب هو فيروس لذا أخذ المضاد سيزيد من حدة الإسهال . المضاد يعطى في حالات خاصة جداً بوصفة طبيب

لا تعطي او تتناول دواء الايموديوم للأطفال اقل من سن 12 سنة او اذا كان الإسهال بوجود دم او المرأة الحامل

تلجأ الى الطبيب في حال الألم الشديد في البطن و خروج الدم بالإسهال و جفاف واضح و الحامل وكبير السن





وللوقاية من النزلة المعوية

لا يوجد ضمان لعدم المرض من الطعام الملوث ولكن تأكد دائماً من نظافة الطعام ابتعد عن الطعام الذي سبب لك نزلات سابقة

بلغ الجهات المسؤولة في حال رؤيتك لعدم نظافة المطعم

أغسل اليدين دائما

لا تستخدم أغراض غيرك مثل المناشف

غسل الحمام المنزلي يوميا وتطهيره وتنظيفه وتعقيمه

تجنب الحمامات العمومية


أتمنى لكم دوام الصحة والعافية ……… ولنا عودة ان شاء الله









2 -ضغط الدم العالي

هو من الأمراض الشائعة والمنتشرة بين الناس المتعلقة بأمراض القلب والشرايين ويعتبر ضغط الدم مرتفعا اذا زاد عن الحد الطبيعي وهو 80/120 وأصبحت عبارة ( والله عندي ضغط ) نسمعها دائماً وتصيب الرجال والنساء والكبار في السن والشباب



والضغط العلي يكون بسبب اما الضغوطات النفسية والعصبية في العمل والحياة او الغذاء الخاطئ منذ الصغر او الوراثة من جيل الى جيل وبالتأكيد يكون نتيجة خلل الأجزاء الرئيسية التي تتحكم به مثل القلب والأوعية الدموية الجهاز العصبي و الجهاز الهرموني والغدد الصماء والجهاز البولي كالفشل الكلوي


اما أعراضه : ليس لديه أعراض واضحة فهو القاتل الصامت ويتم اكتشافه بالصدفة في بعض الحالات مثلا احمرار الأذنين والصداع والدوار وإضراب الرؤية وضيق التنفس

وهناك انواع للضغط تتدرج على حسب شدت وارتفاع الضغط والعمر والنوع فالذكور اكثر عرضة من الإناث حتى وصولهن لما بعد سن الأربعين اي بعد انقطاع الطمث تنقلب المعادلة وتصبح النساء أكثر عرضة وانواع الضغط هي الابتدائي والثانوي والمتسارع.







ملاحظة هامة سبب تسميته بالقاتل الصامت هو ان اكثر المصابين بالضغط لا يعلمون بأصابتهم به ويصيبون بمضاعفاته المميتة دون معرفة مسبقة ومن أشد مخاطر الضغط العالي هو احداث سكتة دماغية او قلبية …… فعلى الجميع الحرص على قياس الضغط بين الفينة والأخرى وأما الحوامل ومن تعدى سن الأربعين و من لديه ضغط عالي بالعائلة من الطرفين الأب وآلام ومن لديه أمراض مزمنة مثل السكر وتصلب الشرايين فعليهم المداومة على قياس الضغط وقد وجددت في الصيدليات اجهزة قياس للضغط حديث وسهلت الاستعمال وممكن ابتياعها ووضعها في البيت لمتابعت الضغط



فبعد ان علمت انك مصاب بالضغط او ان لك تاريخ عائلي بالضغط فلا داعي للهرع طالما انك تتبع أسلوبا حياتنا صحيا يتسم بالغذاء الصحي والرياضة
والرضى والسكينة.

اولا عليك الابتعاد عن العصبية والضغوط النفسية قدر المستطاع
ثانيا الغذاء الصحي القليل الصوديوم. ويمنع أضافت الملح الخارجي تماماً ستجدها صعبة في بدايت الامر لكنك سوف تتعود ويصبح الطعام ألذ بدون ملح
ثالثا صدقني اذا قلت لك التقرب الى الله لان السكينة والهدوء التى ستحصل عليها نتيجت هذا التقرب والاتكال سوف تكفيك عن كل شئ




وهناك العديد من الأطعمة التي سوف تساعدك على إنزال الضغط والمحافظة على عدم ارتفاعه

اولا الموز لاحتوائه على البوتاسيوم الطراد للصوديوم ….. …ثانيا الشوفان لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ……… ثالثا الكركدي لاحتوائه على مضادات أكسدة فهو يخفض الضغط بشكل كبير فينصح بتناوله ثلاث مرات باليوم ……… رابعا العنب لاحتوائه على البوليفينوم. ……… خامسا التوت بأنواعه وهو مثل الكركدي يخفض الضغط بشكل جيد لاحتوائه على فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف ………. سادسا الكاكاو الأسمر او المر على ان لا تقل نسبة الكاكاو عن 70%



نصيحة عدم التوجه مباشرة لتناول الأدوية الكيماوية الراخية للأوعية الدموية او الطاردة للصوديوم فكما رئينا هناك أغذية طبيعية رائعة ممكن ان تساعدنا بالاضافة للرياضة تكون رائعة


أتمنى ان تكونوا قد استفتوا من هذه المعلومات ……… متمنية لكم دوام الصحة والعافية ……… وأشكر جميع الأخوات الآتي اثروا موضوعي بمرور هم
الكاتبة: سنبلة الخير .

سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى رجيم
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله
الكاتبة: اغاريد & رجيم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنبلة الخير .:
سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى رجيم
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله
حبيبتي سنبلة شرفني كلامك ونوري مرورك

الكاتبة: ام ناصر**

بارك الله فيك
وجعله في ميزان حسناتك
ورزقك جنةً عرضها السموات والأرض
إستمري ولك التوفيق بـإذن الله
تقديري وإحترامي


الكاتبة: Hayat Rjeem

موضوع رائع ومعلومات قيمة ومفيدة
تسلمى غلاتى على الانتقاء وفى انتظار المزيد
يثبت لفترة ..
الكاتبة: اغاريد & رجيم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
بارك الله فيك
وجعله في ميزان حسناتك
ورزقك جنةً عرضها السموات والأرض
إستمري ولك التوفيق بـإذن الله
تقديري وإحترامي



حبيبتي ام ناصر نورتيني واسعدني مرورك
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق