اطعمة واعشاب طبيعيه تساعد على خفض الكلسترول

اطعمة واعشاب طبيعيه تساعد على خفض الكلسترول الكلسترول من امراض العصر المنتشرة والكلسترول مركب موجود فى خلايا الجسم ومنه الحميد والضار والكلسترول...

مجتمع رجيم الموضوعات المميزة للمقالات الطبية
Hayat Rjeem
اخر تحديث

اطعمة واعشاب طبيعيه تساعد على خفض الكلسترول

اطعمة واعشاب طبيعيه تساعد على خفض الكلسترول

اطعمة واعشاب طبيعيه تساعد على خفض الكلسترول
الكلسترول من امراض العصر المنتشرة والكلسترول مركب موجود فى خلايا الجسم ومنه الحميد والضار
والكلسترول الضار بصفه عامه لس له اعراض ولكنه يصيب شريحة عريضه من الناس واسباب الاصابه به مختلفه ومنها الوزن الزائد,التدخين,سوء التغذية واسباب وراثيه..

الكلسترول 138219.gif

الكلسترول 14005005141.jpg

ولذلك فان هناك الكثير من الناس لديهم ما يؤهلهم للاصابة بارتفاع الكلسترول فى الدم ولكن ايضا يمكن السيطره عليه باتباع نظام غذائى متوازن وتغيير انواع الغذاء وتناول الاغذيه التى بمقدورها تخفيض مستوى الكولسترول، وتحسين مستويات الدهون التي تطفو في مجرى الدم


و هناك الكثير من الاغذية والاعشاب والتى يمكنها التحكم فى مستوى الكلسترول السىء فى الدم ومنها

-البقول بانواعها من الاغذية التى تعمل على خفض نسبة الكلسترول فى االدم حيث توصلت الدراسات الحديثه الى ان تناول وجبة يومياً من الفول أو البسلة أو الحمص أو العدس يمكن أن يخفض بصورة كبيرة من «الكولسترول الضار» ومن ثم خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ونصح الباحثون بتناول البقول غير النفطية والبذور، مثل الفول والحمص والعدس والبازلاء، كجزء من المبادئ التوجيهية الغذائية للوقاية من الأمراض المزمنة الرئيسية.

-الجزر به8 مركبات لتخفيض ضغط الدم ومعدل الكولسترول بالدم 20%لوجود ألياف البكتين به. فجزرة واحدة كبيرة كعصير تخفض الكولسترول وتمنع الأمراض القلبية

-خرشوف : Artichoke. زهور وأوراق وجذور . أوراق الخرشوف تخفض معدل الكولسترول والدهون الثلاثية لوجود مادة سينارا cynaraومادة scolymosideاللتان تنشطان الكبد لإفراز الصفراء(العصارة المرارية )

-الريحان : تناول حوالي واحد جرام من أوراقه يوميا يخفض نسبة السكر في الدم لدي مرضي السكرالنوع الثاني بدون تناولهم دواء السكر 21% والكولسترول 11%وثلاثي الجلسريدات 16% خلال شهر. ويمكن تناول 15جرام من الأوراق يوميا.

-الشاي الأخضر به مادة تعالج الكولسترول المرتفع والجلسريدات الثلاثية وارتفاع ضغط الدم وتنشط جهاز المناعة ويقلل تصلب الشرايين كما يقلل سرعةترسيب الصفائح الدموية و تجلط الدم. الشاي الأخضر يجدد الحيوية ويخفض ضغط الدم المرتفع وتقلل الكاتشينات atechins الغنية به الكوليسترول

-كرفس Celery . بذورلها نكهة منعشة تحافظ علي ضغط الدم وتقلل الكولسترول.

-كركم : Curcuma, Turmeric درنات يطلق علي مادة Curcumin (turmerone, zingiberins) زيت الكركم العطري الطيار الذي ينشط إفراز السائل المراري في القنوات المرارية . ويحمي الكبد من التسمم . ومضاد للأكسدة باقتناص الجذور الحرة . وهذه المادة تذيب الدهون بالجسم وتقلل الكولسترول. ويؤخذ نصف جرام يوميا.

- لوز: به كميات من فيتامينات ب مركب وفيتامين هـ E وماغنسيوم ونحاس وحديد وبوتاسيوم وكالسيوم وألياف . ويقلل إمتصاص الكولسترول .

دمتم سالمين
الكلسترول 00000544.gif

المصدر: مجتمع رجيم


h'ulm ,huahf 'fdudi jshu] ugn otq hg;gsjv,g

~ عبير الزهور ~
اخر تحديث
جزاك الله خير حبيبتى
موضوع مهم عن الكوليسترول الذى اصبح معاناة للكثير
وفوائد قيمة لكثير من الاطعمة التى تسيطر على مستوى الكوليسترول
وافر تقديرى وتقييمى
ومبارك الوسام ياقلبى
زهره الاسلام
اخر تحديث
جزاك الله خيرا حبيبتى على الموضوع المفيد
للاسف الان اصبح هناك الكثير ممن يعانى من ارتفاع الكوليسترول فى الدم
تقبلى تقيمى

Hayat Rjeem
اخر تحديث
وجزاكم الله خير حبايبى زهره وعبير الزهور
ربى لا يحرمنى منكم حبايبى
فرحنى مروركم واعجابكم بموضوعى
أمواج رجيم
اخر تحديث
موضوع مفيد ومهم للمرضى ياقلبي
الله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين
احلى تقييم لعيونك
(لؤلؤة الاوراس)
اخر تحديث
موضوع قيم ومفيد
ان شاء الله يعود بالفائدة على الجميع
الله يشفي من ابتلي بهذ المرض
ربي يتمملك بالنجاح والتميز
الصفحات 1 2 

التالي

ماذ تعرف عن مرض التصلب اللويحي

السابق

خفقان القلب

كلمات ذات علاقة
الكلسترول , اطعمة , تساعد , خفض , على , واعشاب , طبيعيه