يوميات رشيقة على السريع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : dr.dody

اليوم الاول 18-6

الوزن 85.2

باقى 7 ايام

يومى طول اليوم اكلت شمام فاكهة بس و2 كوب كابتشينو و2 شاى اخضر بالنعناع

وخبصت بشوية مكسرات هندى مافيهاش ولا بندق ولاكاجو ولافستق الحمد لله

الرياضة لعبت 100 بطن عليا و100 بطن سفلى

و15 دقيقة اوربتراك

بس لسه فاضل الساعة اللى مع بيلى بلانك دى بلعبها بليل لما البنات يناموا

وشربت ميه كتييير

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاربعاء 18 / 6
االفطورخيارة
الغداء قطعة من كبة برغل قد اربع اصابع
سناك فاكهة 3 اجاص 10 حبات عنب اخضر
العشاء خيارة
الماء لتر ونصف
الرياضة مشي ساعة

كتبت : للصمت اسرار

اسعد الله صباحكم حبيباتي
يومي امس
الفطور : ربع رغيف لبنة
سناك : علبة ايس كريم

الغدا : رغيف مع ايدام بامية
شرب 1.5ماء
رياضة : مشي ساعة و تمارين ايروبك و نط 50مرة حبل

(اعلم انني لست الاسرع بينكم لكني مازلت ابذل مااستطيع لأتقدم وكل يوم يقربني ولو قليل لهدفي)

كتبت : رشاقة انثى

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

رجعت بسلاام الحمدلله واشتقتلكن كتييييييييييييير
راجعة بنشااط بإذن الله

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة للصمت اسرار:
اسعد الله صباحكم حبيباتي
يومي امس
الفطور : ربع رغيف لبنة
سناك : علبة ايس كريم
الغدا : رغيف مع ايدام بامية
شرب 1.5ماء
رياضة : مشي ساعة و تمارين ايروبك و نط 50مرة حبل

(اعلم انني لست الاسرع بينكم لكني مازلت ابذل مااستطيع لأتقدم وكل يوم يقربني ولو قليل لهدفي)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاربعاء 18 / 6
االفطورخيارة
الغداء قطعة من كبة برغل قد اربع اصابع
سناك فاكهة 3 اجاص 10 حبات عنب اخضر
العشاء خيارة
الماء لتر ونصف
الرياضة مشي ساعة

يوميات رشيقة على السريع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حلمي اسافر لبلدي بوزن 65 كلغ.........ساعدوني بالانضمام لي و التشجيع

تطورات قسم العروس لشهر 5 و 6