يوميات الرجيم الجماعي لمسابقه مركز التخسيس المجاني

ليندا الملكة مرحبا برجوعك نورتي بالنسبة لثبات الوزن يقول الخبراء للتخلص من هذه المعضلة عليك أن تأخذى يوم أو يومين تأكلي ما لذ و طاب من الأكل لتكسيري نظام تخزين الجسم للطاقة أو تزيدي الرياضة أو تتبعي نظام غذائي جديد يتميز بتفاوت السعرات الحرارية من يوم لأخر
أما النظام اللي متبعينو هو الاعتماد على الشو ربة بعد 12 نهارا و نهولة هاطة رابط للشوربة و عموما هي تعتمد على الخضر

نظام اليوم
الفطور كوب قهوو بدون سكر بيضة أومليت و قطعة خبز صغيرة
الغداء : شوربة عدس و سلطة باذنجان و لقيمات خبز
العشاء : شوربة بالطبع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء 16 / 12
قبل الفطور كاس كبير ماء دافئ بالليمون والكمون
الفطور طبق شوربة
الغداء رمان
سناك نعناع واوراق فجل
العشاء شوربة
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة ونصف مشي

ام يانيس مبروك اللون الاخضر ان شاء الله خير عليك وتوصلي للوزن المثالي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساء الخير شلونكم

هذا اليوم الثاني الي مع الشوربة

والي الان مو متقبلة طعمها

الفطور بيضة مسلوقة

الغداء صحن شوربة

وبعدها اكلت لهانة

والان تفاحة