تنبية هام للمسابقة الجديدة الخاصة بالتخسيس

نهولتي ميرسي على الريجيم و فرحانة كتير بالوسام ميرسي عيشوش. بس نهلة بليز أنا ما أفهم بالسعرات إذا كان رابط هنا فيه السعرات المناسبة ليا حطيهلي بليز

انا شاء الله بدايه سعيده للكل

صباح الرشاقه والجمال على الكل بدأت اليوم بأكل نص الاكل المفترض اكله يوميا يعني الصباح مثلا شربت كوبين ماء على الريق وبعده فطرت قطعه خبز مع شويه جبن وكوب شاي والغدا بيكون طبق خضار وثلاث ملاعق رز والعشا بيكون بدري وزي الفطار ومن بكره باستخدم وصفه الباذنجان الني ووصفه الشمر والينسون ينفع