انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سوسن .
-
السلام عليكم على الرشيقات كيف احوالكم يارب تكوانوا كلكم بخير
مبروك شيموا الاشراف
ةاهلا بالمتسابقات الجدد
المسابقة تبشر بالخير ان شاء الله ارى التزام رائع
مبروك شيموا الاشراف
ةاهلا بالمتسابقات الجدد
المسابقة تبشر بالخير ان شاء الله ارى التزام رائع
كتبت :
سوسن .
-
الافطار كوبين ماء على الريق واحد صافي والاخر خلطة الليمون الدافىء
كوب نيسكافي بالحليب خالي الدسم بدون سكر
خبز الصاج من دقيق القمح الكامل بزيت زيتون
الغذاء شوربة خضر باللحم بدون زيت وقليل من الملح
+شوربة فاصولياء 100غ
العشاء بيضة وحساء الكرنب
هذا ريجيم اتبعه لذا الوجبات محددة
كوب نيسكافي بالحليب خالي الدسم بدون سكر
خبز الصاج من دقيق القمح الكامل بزيت زيتون
الغذاء شوربة خضر باللحم بدون زيت وقليل من الملح
+شوربة فاصولياء 100غ
العشاء بيضة وحساء الكرنب
هذا ريجيم اتبعه لذا الوجبات محددة
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اهلين اخلاص حبيبتي صحه و هنا
شوفو بنت اليوم في الجروب كثير جربو وصفه لانقاص المقاسات
بعدين احطها ان شاء الله هي غريبه شوي لكن الكل فرح بعد ما جربها
شوفو بنت اليوم في الجروب كثير جربو وصفه لانقاص المقاسات
بعدين احطها ان شاء الله هي غريبه شوي لكن الكل فرح بعد ما جربها
كتبت :
رغدو رجيم
-
مشكورين بنات على نصيحتكم لي أن شاءالله من غد بفطر و تبع نظام غذائي
يلة بنات شدو لهمة نحو تحقيق لهدف
يلة بنات شدو لهمة نحو تحقيق لهدف
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
نهولة شوقتينا بس ان شاء الله تكون أحلى من البصل ههههههه
شيمو يا قمر مبروك الاشراف حبيبتي
إكرااااام مووووواح كتييير بحب ادخل اليوميات وشوفك عم تصبحي علينا
موفقة يا قمر وسلامة رجليكي حبيبتي
هلا بكل البنات ويالله انطلقووووووووو
فطرت بس لسا ما حسبت السعرات بس بخيرتي أحعتقد حوالي ال400
انا لازم التزم ب 1200 لأن لسا وزني ما نزل عن ال100
ادعولي بنات
شيمو يا قمر مبروك الاشراف حبيبتي
إكرااااام مووووواح كتييير بحب ادخل اليوميات وشوفك عم تصبحي علينا
موفقة يا قمر وسلامة رجليكي حبيبتي
هلا بكل البنات ويالله انطلقووووووووو
فطرت بس لسا ما حسبت السعرات بس بخيرتي أحعتقد حوالي ال400
انا لازم التزم ب 1200 لأن لسا وزني ما نزل عن ال100
ادعولي بنات
