بدك دعم.. تشحيع.. متابعه.. تعي مغي شاركيني رحلتي.. ❤❤❤

بعد ما اعتقدت ان الدنيا ابتسمتلي وبشق الانفس وبشقاء السنين وصلت من 148 الي 88 كيلو.. عدت من حديد وسقطت بوحل الدمار النفسي.. وعدت الي سابق عهدي...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
داليندا
اخر تحديث

بدك دعم.. تشحيع.. متابعه.. تعي مغي شاركيني رحلتي.. ❤❤❤

اليوم الاول

وضعي مخربط اليوم.. بس اكلي قليل بالنسبه للعاده

الفطور.. حبه كوسا محشي صغيره

سناك.. كوب لبن صغير

غدا.. اتنين ساندوش جبنه وزيتون

سناك.. كاسه شاي

عشاء.. بطاطا مطبوخه صحن زغير

الرياضه.. غدا ان شاء الله
هدوء ماقبل العاصفة
اخر تحديث
يسلمووووووووووووووو حبيبتي ع الترحيببب انا متحمسة رجيمي هو دشتي رح ابدا بكرا مع مشي نص ساعة
داليندا
اخر تحديث
هدوء


دشتي بجنن يلا شدي حيلك ومنتظراك من بكره
تخبريني شو صار معك
هدوء ماقبل العاصفة
اخر تحديث
جمعة مباركة عليكي داليندا نظامي اليوم للاسف مابدات فية لانو ع اساس اصحى الصبح اشتري احتياجات الدايت ولاكن النوم سلطان لاكن ان شاء الله رح ابلش بكراا والحمدلله انو بداية اسبوع ان شاء الله رح اروح اليوم اشتري وابدا في دشتي بكل حماسسسسسسسس اليوم بس شربت قهوة واكل كم قطعة بسكوت وبرتقال رح اخفف لبكرا بااذن الله
هدوء ماقبل العاصفة
اخر تحديث
عجبني دشتي لانو لاحظت وكتير قالولي بشيل المناطق الي فيها الشحوم متراكمة وانا اسم الله علي مطبات خصوصا البطن والخصر والارداف بس رح ننحف بااذن الله

صحيح كيف رح يكون النظام قصدي الميزان وهدي الشغلات
داليندا
اخر تحديث
هدوء

يلا بكره بتبدي معليش وركزي مع اكلك وبكره بدايه خير ان شاء الله

ع فكره فعلاا جداا ان اي نطام بروتيني بينسف تراكمات الدهون المهم تلتزمي وتستمري

النطام تكتبي يومياتك كل يوم والميزان الخميس

بنتابع بعض ونحمس بعض 😁
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي
السابق