تسلمولي حورية وجذور الله يوفقكم
الحمدلله بداية باخذ 6لقيمات ووجبة لامحالة ولما اتعود اكثر بإذن الله حقلل اللقيمات او استغنى عن اللامحالة وامبارح مالحقت اكتب واليوم ان شاءالله حكتب باخر الليل كل لقيماتي
كتبت :
جذور
-
عاملة ايه ياقمر متبعاكى ياحببتى
شدى حيلك عاوزين همة وأرادة قوية
اكلنا كتير قوى وكلنا كل الى نفسنا فيه
عاوزبن نلتزم علشان نشوف الفرق باللبس والميزان
ونكمل علشان نوصل لهدفنا
كتبت :
جذور
-
لأ ماتستغنيش عن الا محالة كدة هاتقللي سعراتك خالص وهتتعبي
كلى اللقيمات كل ساعتين وخليها كلها صحية
ثمرة فاكهة وبقية اللقيمات خضار
وخلى الا محالة صحية برضه بدون دهون او زيوت والاكل يبقي مشوى
ووقفي اكل 7 بليل وهاتشوفي فرق واضح
كتبت :
فزوم
-
جذور في البرد ده صعب اوقف اكل الساعة 7هههه باخذ اخر حاجة على 9 اليوم اخذت 6لقيمات ولامحالة وربي يوفقنا
كتبت :
جذور
-
ربنا يعينك ياقمر
كتبت :
فزوم
-
تسلميلي حبيبتي
اليوم لقيماتي كانت
لقيمة اولى نص كوب حليب بالنسكافيه وقطعة كيك قد ثلث الكف
لقيمة 2 توست بملعقة شكلاطة
لقيمة 3برتقالة
لامحالة كوب ونص سلطة وكوب ونص رز بالدجاج
لقيمة 4 ربع كوب حليب بالنسكافيه وبسكويتة
لقيمة 5 نص كوب شوربة
