الوقاية من أمراض القلب , نصائح للوقاية من أمراض القلب
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
درة الشرق
-
الوقاية من أمراض القلب , نصائح للوقاية من أمراض القلب
الوقاية من أمراض القلب
يجب أن نضع في اعتبارنا دائما أن كل الإجراءات التي يمكن القيام بها اليوم إما أن تساعد على منع أو تأخير أو تقليل تأثير مرض القلب أو تفاقم ذلك. المفتاح هو السيطرة على عوامل الخطر. يتضح أنه لا يمكنك السيطرة على كل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب مثل تاريخ العائلة ولكن يمكنك القيام به بالتأكيد شيئا عن سلوكك. العمر والجنس يؤثران أيضا فى خطر الإصابة بأمراض القلب.
عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب
مستويات الكولسترول
الكولسترول هو نوع من الدهن، مادة لينة، يخدم كمصدر للطاقة . الكولسترول المفرط يمكن أن يسبب تراكم ترسباب تسبب تصلب الشرايين. تراكم الترسبات في الشرايين يمكن أن يعرقل تدفق الدم ويؤدي إلى أزمة قلبية. الكولسترول ldl، المعروف بالكوليسترول السيئ ، وهو ينقل الكولسترول إلى مواقع في جميع أنحاء الجسم، حيث انه يستخدم لإصلاح أغشية الخلايا أو لتكوين الهرمونات. الكولسترول ldl يمكن أن يتراكم في جدران الشرايين.
الكوليسترول الحميد، ما يسمى الكولسترول "الجيد"، ينقل الكوليسترول إلى الكبد، حيث انها تغييره وتزيله من الجسم .
ضغط الدم
مستوى ضغط الدم الطبيعي أقل من 130 ملليمتر من الزئبق (ملم زئبق) لضغط الدم الانقباضي، وأقل من 85 ملم زئبق لضغط الدم الانبساطي. وارتفاع ضغط الدم، والأرجح هو أن يؤثر سلبا على القلب وعلى الدماغ. يجب فحص ضغط الدم ما اذا كانت مستوياته مرتفعة. وارجاعها لوضعها الطبيعي، والتحقق مرة واحدة كل سنتين. اذا كان ضغط الدزم فى المستوى الطبيعى، والتحقق منه مرة واحدة في السنة على الأفل .
