فافااااااا..سمرا مصر..حوووووور..وكللللللل البنات ..تعالو لوسمحتم

موضوع حلو وكمااان يشجع
اني سويت رجيم دبدوبه ونزلت عليه الى الآن11كيلو في شهرين
الفطور:
خبز بر أو توست بر+جبنه قليله الدسم أو 2بيض مسلوقأو ملعقه لبنه قليله الدسم+حبه فاكهه

الغذاء:
دجاج أو لحم أوسمك مشوي لو مسلوق + صحن سلطه بدون زيت + طبق خضار مسلوقه

العشاء:
علبه زبادي قليل الدسم ((أني احط فيه حبتين خيار مقطع وشويه نعناااع
وبين الوجبااات:
الخضروااات أو فواكهه طبعااا اني اسوي ليي خلطه الاناناس الكيوي واشربيهااا بين الوجباااات وساعااات اخليهااا الى العشاء بس واستغني عن الزبادي
وهدا هو الرجيم الي اتبعه مع ممارسه المشي اربعه ايام بالأسبوع مده ساعه وربع أو ساعه ونص
وربي يوفق الى الجميع

الله يوفقك يا فافا..

ان بانتظارك يا قمر



اختي دبه بالحيل..
ريجيم راااائع .. ويستحق التجريب
انا سجلت في الفريق الأخضر.. ووزني انا وانتي زي بعض تقريبا.. ايه رأيك نمشي على نفس الريجيم عشان نشجع بعض باليوميات؟
ومشكورة حبيبتي على كتابة تجربتك

احم احم..

انا كل مره اقول بكتب رد على سؤالك بس ما اعرف شنو اكتب لان .. انا سويت رجيمات كثيره وبعض الرجيمات نفعت معي وبعضها ما اثرت فيني .. فما عرفت شنو اكتب لك ..

بس اللي هالمره جربته و مصممه اواصل عليه لين يوصل لمرحله انه ما عاد يأثر في تخفيف وزني بعدين بغيره لرجيم ثاني وان شاء الله ينفع معي..

الرجيم هو رجيم التمر واللبن .. احس هالرجيم اثر فيني شوي وحرك جسمي .. ونزل من وزني كيلوين في عشرة ايام .. يمكن اتقولي انه مو كثير هالكيلوين .. بس بالنسبه لي تعتبر انجاز لان جسمي نزوله بطيـــــــــــــــــــــــــئ جدا فالكيلوين كثير حلوين عندي .. وراح اواصل عليه ان شاء الله بعد اسبوع واشوف نتيجته ..

اسفه على الاطاله حبيبة قلبي نور احمد .. وهم اسفه على التأخير في الرد ..

ربي يوفق لك ويعطيك الصحة والعافية