مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-02-2008, 04:14 AM   #1
عضوة موقوفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 105
طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

1 ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2 شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3 عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

الرجـــــــــيـــــــــم...... .:

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي لبن حليب لبن رايب جبن قريش )+خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليوم الرابع : مثل الثاني
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
اليوم الثامن :مثل الاول
اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر:مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
anabil غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 05:56 AM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 32
افتراضي رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

حلوووووووووووووووو
نانونانو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 09:26 AM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 7
افتراضي رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

طيب مجرب يعني نبدا
__________________

عقدتني نادين
السيده /رفيعه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 09:44 AM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 500
افتراضي رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

الله يعطيـــــــــــــكــــــــــــــــــي ألف عافية يا قمـــــــر
dodooo غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 09:47 AM   #5
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 500
افتراضي رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

[CENTER]مشكــــــــــــ يا عسل ــــــــــــــــورة
dodooo غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 01:49 PM   #6
عضوة موقوفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 105
افتراضي رد: طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مجرب اختي ابدإي على بركتي الله
anabil غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
10ايااااااااام , 8كيلو , الوزن , تنقص , في , طريقه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حبوب خميرة البيرة كيف تنقص الوزن و كيف تزيد الوزن اسرار تعرف عليها الان ويزة وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 14 11-27-2014 05:58 PM
20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!! um rawan الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-25-2011 12:46 AM
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم كرستاليز مسجات الجوال 1 07-19-2010 02:53 PM
23 طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم miss dreams أرشيف رجيم 20 06-16-2010 06:38 AM
خمسة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم رودى المصرية الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 03-02-2010 04:37 PM


الساعة الآن 03:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0