مجتمع رجيمالنقاش العام

قواعد العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين

[FT=DecoType Naskh][/FT]
















[FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic][FT=DecoType Naskh]
[FT=Traditial Arabic][FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic][FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic]
[FT=DecoType Naskh][/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT][/FT]
[/FT]


[FT=Arial][FT=DecoType Naskh Variants]

[FT=tahoma]

[/FT]

[FT=tahoma]
[FT=Arabic Typesetting][FT=Traditial Arabic]
[FT=Arabic Typesetting]للتمارين الرياضية فوائد عديدة للجسم وصحته، ولكن لا ينبغي أن تركز على بناء عضلات قوية، بينما تهمل العناية بالبشرة، فالجسم القوي يحتاج إلى بشرة تناسبه.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting]وهناك عدة خطوات تضمن لك الاعتناء التام بالجلد وصحته مع الالتزام بالذهاب للجيم.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting]1 قبل التمرين[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] احرص على تنظيف الجلد قبل البدء في التمارين؛ حتى لا تنسد مسام الجلد بسبب اختلاط بقايا الجلد الميتة أو الأتربة مع العرق.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] عند ممارسة التمارين في الخارج، من الأفضل استخدام كريم الوقاية من الشمس، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن احرص على اختيار منتج خفيف حتى لا يسد المسام.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting]2 أثناء التمرين[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] يُفضل استخدام فوطة نظيفة أو مناديل مضادة للبكتريا لتنظيف الأجهزة قبل استخدامها. هذا سيقلل احتمالية انتقال البكتريا إلى بشرتك.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] حاول تجنب مسح الوجه باليدين، وبدلاً من ذلك استخدم مناديل أو فوطة نظيفة.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] تأكد من شرب الماء، ولو قليلاً، أثناء التمرين؛ حتى تسد النقص الذي يسببه التعرق.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting]3 بعد التمرين[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] احرص على خلع ملابس التمرين المتعرقة بعد الانتهاء؛ حتى تسمح للمسام بالتهوية قليلاً، وبعد ذلك يمكنك أخذ حمام ماء دافئ وقصير.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] يمكنك استخدام منتجات تنظيف البشرة، مثل لونا ميني٢من فوريو، إذ إنه مثالي جداً لتفتيح المسام وتنظيف البشرة من العرق والأتربة والبقايا التي قد تسبب البثور والحبوب والتهابات الجلد.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting]وLUNA mini 2 عبارة عن فرشاة كهربائية تعمل بتكنولوجيا نبضات TSic لتنظيف الوجه، وتستطيع إزالة ٩٩٫٥٪ من الأتربة والزيوت وخلايا الجلد الميتة، مما يمنع تراكم البكتريا على البشرة، ويجعلها ۳٥ مرة أكثر صحة من فرشات تنظيف الوجه العادية.[/FT][FT=Arabic Typesetting]
[/FT][FT=Arabic Typesetting] البشرة تكون حساسة جداً بعد التمرين، لذلك تأكد من تنظيف وجهك بلطف، وتجنب استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة، مثل كريمات الترطيب، إلى حين وصولك للمنزل.[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT][FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic][FT=DecoType Naskh]
[FT=Traditial Arabic][FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic][FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic]
[FT=DecoType Naskh][/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT]
[/FT][/FT]
[/FT]



[FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic][FT=DecoType Naskh]
[FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic] [FT=DecoType Naskh][FT=Simplified Arabic]> [/FT][/FT][/FT][/FT]
[/FT][/FT]
[/FT]
















</ul>