مجتمع رجيمالنقاش العام

الإفراط في فى تناول الا غذية المحتوية على المغنيسيوم قد يُصيبك بالإسهال

الإفراط في فى تناول الا غذية المحتوية على المغنيسيوم قد يُصيبك بالإسهال




حذر المعهد الا تحا دى تقييم المخاطر من أن الإفراط في تناول المغنيسيوم قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
لذا لا يجوز تناول أكثر من 250 ملليجرام من المغنيسيوم يوميا بشكل إضافي للتغذية العادية.
ومن الأفضل تناول هذه الكمية اليومية القصوى على جرعتين على الأقل، فبذلك يتحمل الجسم المغنيسيوم بشكل أفضل.
وتسري هذه الكمية القصوى على الأشخاص بدءا من عمر 4 سنوات.
يُشار إلى أن المغنيسيوم يعد معدنا مهما للغاية للجسم؛ حيث إنه يتمتع بأهمية كبيرة لتمعدن العظام والأسنان.
وتتمثل المصادر الغنية بالمغنيسيوم في الخضروات الخضراء والأسماك واللحوم والمكسرات والبقوليات والحبوب

منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية من قسم: الطب بالأعشاب الطب الطب النبوي الطب البديل

hgYtvh' td tn jkh,g hgh y`dm hglpj,dm ugn hglykdsd,l r] dEwdf; fhgYsihg
كلمات ذات علاقة
الإفراط , في , فى , تناول , الا , غذية , المحتوية , على , المغنيسيوم , قد , يُصيبك , بالإسهال