أعراض القولون العصبي

القولون العصبي

يعتبر القولون العصبي أحد أشهر الأمور انتشاراً في وقتنا الحالي حيث يشكو من هذه الحالة العديد من الأشخاص، ويعبر الأطباء عن هذه الحالة على أنهامتلازمة أي أنها تسبب حدوث مشكلة إذا ما لازمت صاحبها، وغالباً ما يتم التغلب على هذه المشكلة عن طريق ضبط النظام الغذائي واتباع نظام صحي يساهم في تهدئة الشخص وتخفيف الأعراض، وغالباً ما يكون سبب حدوث هذه الحالة هو المشاكل والضغوط النفسية التي يمر بها الشخص، أو حدوث اضطرابات في القولون تخل بوظيفته، وسنتحدث في هذا المقال حولأعراض القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي

تظهر الإصابة بهذه الحالة على هيئة مجموعة من العلامات والأعراض والتي تأتي على النحو الآتي:

• الشعور بالغازات، حيث أن وجودها بكثرة يسبب الإزعاج للشخص.
• يكون البراز مصاحباً لإفرازات مخاطية.
• الشعور بحدث تقلصات في البطن وهذا ما يسبب الشعور بآلام البطن وتحدث بشكل متكرر ومزعج أيضًا.
• يشعر الشخص بحدوث انتفاخ شديد خاصة بعد الانتهاء من تناول وجبات الطعام.
• يظهر انتفاخ في شكل البطن ويكون ملحوظاً، حيث أن البطن يظهر وكأنه منتفخ أو قاسي وذو حجم أكبر من المعتاد ويكون ذلك بشكل دائم.
• يحدث الإمساك بشكل مزمن ومتكرر.
• يعاني هؤلاء الأشخاص أيضاً منالإسهال المتكرر والشديد، وغالباً ما يكون هنالك تبادل في الأدوار بين الإمساك والإسهال بشكل متكرر.
• يشعر الشخص بحالة من عدم الراحة إضافة إلى الانزعاج خاصة بعد تناول الطعام، وغالباً ما يصاحب ذلك الشعور بالألم في المعدة وبالأمعاء.

نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي

فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساهم في تخفيف الأعراض إذا ما تم اتباعها:

• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي من شأنها أن تهيج القولون، والتي من أبرزها: منتجات الألبان، والفلفل، والأطعمة المبهرة، والشطة، والأطعمة المقلية، والبصل والفجل والثوم، إضافة إلى البقوليات والمياه الغازية.
• ينصح بالحرص علىانتظام حركة الأمعاء والقولون وذلك من خلال شرب كميات كافية من الماء أي مالا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.
• يوجد العديد من الأصناف التي ينصح بالفصل بينها وبين تناول وجبات الطعام بمقدار ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل ومن أبزرها الفواكه أو الشاي أو القهوة أو المواد السكرية.
• إن الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يساهم فيضبط إيقاع القولون.
• ينصح بالابتعاد عن الضغوط النفسية وكل ما قد يسبب التوتر أو الاضطراب للشخص.
• إن استخدامالملينات الطبيعي أمر مهم حيث أنه يساهم في التخفيف من الإمساك بطريقة آمنة.
• ينصح بتقسيم الوجبة الواحدة على عدة مرات، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات يومياً يتم تقسيم الكمية على ست وجبات.

المراجع: 1


أعراض القولون العصبي .