افضل رجيم سريع للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018
مجتمع رجيم / النقاش العام
كتبت :
وردة ورديه
-
[FT=simplified arabic]
لتتمتعي سيدتي بالرشاقة والجسم المثالي نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية افضل رجيم سريع للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018..تعرفي علية من خلال ما يلي :
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب من عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضار + شريحة جبن خالي الدسم بدون خبز.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة طازجة.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة واحدة طازجة حسب الرغبة.
ثانياً: وجبة الغداء:-
طبق سلطة فواكه + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير برتقال.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب مزيج عصير الأناناس والكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + ثمرة فاكهة واحدة طازجة + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 كوب عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + قطعة من صدر دجاجة منزوعة الجلد.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
حبة بطاطس مهروسة + 1 شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة طازجة.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار:-
ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + شريحة توست رجيم + 1 كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب عصير أناناس وكيوي بدون سكر + قطعة هامبرجر.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
كوب حليب خالي الدسم + طبق سلطة خضروات مع ملعقة مايونيز.
اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار:-
2 ثمرة مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
ثمرة فاكهة طازجة حسب الرغبة + سلطة تونة بدون زيت + سلطة خضروات.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
بيضة مسلوقة جيداً + حبة بطاطس مسلوقة + 1 كوب عصير الأناناس والكيوي المستخدم في برنامج ريجيم سريع.
اليوم السادس
أولاً: وجبة الإفطار:-
ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب من كوكتيل عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + 4 قطع سوسيس مشوي.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب عصير أناناس وكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة.
اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار:-
1/2 ثمرة جريب فروت + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 كوب عصير الكيوي والأناناس + ملعقة كبيرة من الخضار المطبوخ على البخار ويفضل البازلاء أو الفاصوليا + سلطة دجاج.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + طبق سلطة فواكه طازجة.[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
لتتمتعي سيدتي بالرشاقة والجسم المثالي نقدم لك اليوم في منتدى الحياة الزوجية افضل رجيم سريع للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018..تعرفي علية من خلال ما يلي :
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب من عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضار + شريحة جبن خالي الدسم بدون خبز.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة طازجة.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة واحدة طازجة حسب الرغبة.
ثانياً: وجبة الغداء:-
طبق سلطة فواكه + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير برتقال.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب مزيج عصير الأناناس والكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + ثمرة فاكهة واحدة طازجة + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 كوب عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + قطعة من صدر دجاجة منزوعة الجلد.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
حبة بطاطس مهروسة + 1 شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة طازجة.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار:-
ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + شريحة توست رجيم + 1 كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب عصير أناناس وكيوي بدون سكر + قطعة هامبرجر.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
كوب حليب خالي الدسم + طبق سلطة خضروات مع ملعقة مايونيز.
اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار:-
2 ثمرة مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
ثمرة فاكهة طازجة حسب الرغبة + سلطة تونة بدون زيت + سلطة خضروات.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
بيضة مسلوقة جيداً + حبة بطاطس مسلوقة + 1 كوب عصير الأناناس والكيوي المستخدم في برنامج ريجيم سريع.
اليوم السادس
أولاً: وجبة الإفطار:-
ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
كوب من كوكتيل عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + 4 قطع سوسيس مشوي.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب عصير أناناس وكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة.
اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار:-
1/2 ثمرة جريب فروت + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 كوب عصير الكيوي والأناناس + ملعقة كبيرة من الخضار المطبوخ على البخار ويفضل البازلاء أو الفاصوليا + سلطة دجاج.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + طبق سلطة فواكه طازجة.[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
align="left">htqg v[dl svdu ggvahrm ,hgjogw lk hg,.k hg.hz] 2018
