الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية

الصورة الرمزية هناء كويت
هناء كويت
وردة محترفة
قديم 02-12-2018, 12:30 AM
#1
الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية الأطعمة-المفيدة-لخمو
خمول الغدة الدرقية

يعتبر خمول الغدة الدرقية من الأمراض الشائعة والمنتشرة كثيراً، سواء بين الأطفال الصغار أو بين كبار السن، وينتج هذا الخلل في إفرازات الغدة بسبب العديد من العوامل العضوية والوراثية، حيث تُصاب الغدة الدرقية بكسل يمنعها من إفراز هرموناتها بكميات كافية، وهذا يؤدي إلى الكثير من المخاطر التي تحتاج إلى تلقي العلاج الفوري، وفي هذا المقال سنذكر أعراض خمول الغدة الدرقية إضافة الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية.

أعراض خمول الغدة الدرقية
  • الشعور بالإعياء والتعب والضعف العام في الجسم.
  • زيادة وزن الجسم دون أن تكون هناك زيادة في الطعام، وعدم القدرة على إنقاصه رغم الحميات الغذائية.
  • تساقط الشعر، وإصابته بالهشاشة والضعف والتقصف والتكسر.
  • جفاف الجلد وهشاشته وخشونته.
  • الإحساس الدائم بالبرودة، حتى في درجات الحرارة المرتفعة.
  • الشعور بالاكتئاب والقلق النفسي.
  • الإصابة بآلام في العضلات، بالإضافة إلى التشنج.
  • ضعف القدرات المعرفية والإصابة بفقدان بالذاكرة، وعدم القدرة على التركيز.
  • تأخر دورة الحيض أو غيابها بالنسبة للنساء.
  • فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
  • حدوث مشاكل في الخصوبة لدى النساء، وعدم القدرة على الحمل.
  • الإحساس الدائم بالنعاس والتعب رغم النوم الكثير.
  • ضعف التقدير الذاتي والشعور الكبير بالإحباط واليأس.
  • الإصابة بالإمساك.
الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية
  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والسمسم والعصيدة والكينوا والأرز الأسمر.
  • الخضراوات والفواكه الطازجة، وذلك لمنع اكتساب الوزن، ولتقليل الإصابة بالإمساك.
  • الحليب ومشتقاته مثل اللبن الزبادي.
  • اللحوم البيضاء التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون مثل لحوم الطيور والأسماك.
  • الأطعمة الغنية بعنصري اليود والسيلينيوم مثل ثمار البحر والمحار والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونا.
  • الأطعمة الغنية بالزنك والنحاس والسيلينيوم، إذ أن هذه الأطعمة تساهم كثيراً في تحسن أداء الغدة الدرقية وتنشيطها.
  • الملح المدعم باليود.
  • المكسرات الغنية بالسيلينيوم مثل الفستق الحلبي والكاجو والبندق.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج.
الأطعمة التي يجب تجنبها

يوجد بعض الأغذية التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية، والتي يجب التقليل منها قدر الإمكان في حال الإصابة بقصور في إفرازات الغدة الدرقية، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
  • الرشاد.
  • الكرنب.
  • الفراولة.
  • الجوز.
  • السبانخ.
  • البطاطا.
  • بدائل السكر.
  • المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة.
  • الكمثرى.
  • الخضراوات الصليبية بشكل عام.
  • الأطعمة الغنية بالجلوتين والسكر الابيض والمكرر.
  • فول الصويا ومشتقاته مثل حليب الصويا والتوفو ودقيق الصويا.
  • البروكلي والقرنبيط.
  • اللفت الأحمر واللفت الأصفر.
  • الفجل الحار.
  • أوراق الخردل.
  • الفول السوداني.
  • الصنوبر.
المراجع: 1

الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية


« تطوّرات طبية وأملٌ جديد للأطفال المصابين بأمراض دم وراثية كيف تواجهين أسوأ التحديات في بيئة عملك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كسل الغدة الدرقية كلمة صدق مقالات طبية متنوعة 6 06-14-2012 03:43 PM
الأطعمة المفيدة لصحتكم في رمضان ـآم فيصل ليكن رمضان بداية انطلاقتي 6 08-19-2011 03:27 PM
الغدة الدرقية مني عيني الرشاقه مقالات طبية متنوعة 4 08-21-2010 07:08 AM
الأطعمة المفيدة لتخفيف الوزن besybosa أسئلة و استفسارات الرجيم 30 11-07-2009 01:34 AM
خمول الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية) هيليدا مقالات طبية متنوعة 2 08-09-2009 02:17 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:14 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل