مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2018, 12:50 AM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي أسباب الاصابة بغيبوبة الطعام وطرق الوقاية منها

مُقدمة
إن غيبوبة الطعام ، هي حالة صحية يمكن أن تحدث بعد تناول وجبة كبيرة،و عادة ما يوصف بأنه شعور بالتعب الشديد، أوخمول يمكن أن يستمر لعدة ساعات،و هناك العديد من النظريات المختلفة حول أسباب غيبوبة الطعام،وما يمكنك القيام به لمنع حدوثها .

ما هي أسباب غييوبة الطعام؟
هناك نظريات مختلفة حول أسباب النعاس بعد الأكل، وقد درس الباحثون هذه الحالة لسنوات ، لكنهم لا يتفقون بالضرورة على سبب حدوث هذه الحالة،كما أن العديد من خبراء الصحة يعززون الركود بعد الوجبة إلى وجود مستويات عالية من التريبتوفان ، وهو حمض أميني موجود في بعض اللحوم ومنتجات الألبان،و عندما يتم استهلاك الأحماض الأمينية مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل البطاطا المهروسة ، فإنه يدخل بسهولة إلى الدماغ ويعزز مستويات السيروتونين.

والسيروتونين هو ناقل عصبي يقلل من الإثارة ، لذلك من المرجح أن تشعر بمزيد من الاسترخاء و الكسل عندما ترتفع مستويات السيروتونين، كما يلعب التريبتوفان والسيروتونين دورًا رئيسيًا في إنتاج الميلاتونين في الجسم،و الميلاتونين هو هرمون يساعد الجسم على الاستعداد للنوم، كما يقول بعض خبراء الصحة أن نعاس ما بعد الأكل ناجم عن تحول طفيف في تدفق الدم بعيدًا عن الدماغ إلى الأعضاء الهضمية.



وقد شككت بعض الدراسات البحثية في كل من نظرية التريبتوفان،والعلاقة بين التغيرات في تدفق الدم وكثرة الطعام،ويقترح هؤلاء الباحثون أن تناول وجبة غنية بالدهون وانخفاض في الكربوهيدرات،يمكن أن يسبب النعاس بعد تناول هذه الوجبة.

طرق لمنع الغيبوبة الغذاء
إن هناك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها، وهي تناول وجبات صغيرة تتضمن السوائل، حيث وجد الباحثون أن الوجبات الكبيرة من المرجح أن تحفز غيبوبة الطعام،وبالإضافة إلى ذلك ، يتفق معظم الباحثين على أن الوجبات الصلبة هي الأكثر احتمالاً لإثارة الشعور المألوف بالنعاس بعد الطعام،و إذا كنت تريد أن تكون نشيطاً بعد تناول الغداء أو العشاء ، فقد يساعدك هذا الأمر في ذلك .

والحصول على قسط كاف من النوم، فإذا كنت تخطط للقيادة بعد تناول وجبة كبيرة ، فتأكد من أنك مستريح جيدًا قبل تناول الطعام، فقد وجدت دراسة ما أن السائقين الذين يركبون سياراتهم بعد تناول وجبة غداء كبيرة ، فإنهم يكونوا أكثر ميلاً للنعاس، وتناول الكثير من المُغذيات، حيث يتفق الباحثون على أن الوجبات الدهنية تتسبب في حالات النعاس لساعات طويلة بعد تناول الطعام.

وإذا قمت ببناء وجبات متوازنة من كميات معتدلة من البروتين والكربوهيدرات مع كمية صغيرة من الدهون الصحية ، فقد يقل ذلك احتمال وقوعك في غيبوبة الطعام.
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أسباب , الاصابة , بغيبوبة , الطعام , وطرق , الوقاية , منها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"الصحة" تنشر فيديو توعويا عن السرطان.. هذه أسباب الإصابة وطرق الوقاية عذوب بنت الجنوب الأخبار المصورة 0 02-07-2018 01:40 PM
صور خمس الاسماك السامة..واماكن تواجدها..وطرق الوقاية والعلاج منها || (أفنان) l| العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 6 08-24-2014 07:06 PM
الهالات السوداء تحت العين..الوقاية منها والتخلص منها ::: عطر الغرام المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 11 01-30-2013 04:30 PM
اهم اسباب الاصابة بالسرطان ، كيفية الوقاية من الاصابة بالسرطان بتول الغلا معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 3 12-18-2012 11:08 AM
معا ضد السرطان ..شرح مبسط لاكثر انواع الاورام شيوعا وطرق الوقاية منها ..دكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام مدام هويدا معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 5 05-23-2012 06:24 AM


الساعة الآن 05:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0