مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-15-2018, 10:00 PM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي تأثير زيت السمك على أمراض ضغط الدم

زيت السمك من بين أنواع الفيتامينات التي اعتاد الكثيرين على تناولها ، لما لها من فوائد كثيرة ، و لذلك تم توفيره لمكملات غذائية .

زيت السمك
– بعض الناس قد يأكلون السمك رغبة منهم في الحصول على زيت السمك ، أو تناول مكملات زيت السمك من أجل الحفاظ على الصحة ، و تأتي معظم الفوائد التي يقدمها زيت السمك من إمداد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، و المعروفة باسم الدهون “الجيدة” ، هذه الدهون الجيدة يمكن أن تقلل الالتهاب ، و الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم ، و تقول جمعية القلب الأمريكية أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد تخفض ضغط الدم قليلاً.

– واحدة من فوائد زيت السمك المعروفة هي أنه يمكن أن يساعد قلبك عن طريق المساعدة في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، و يمكنك استهلاك زيت السمك إما عن طريق تناول مكملات زيت السمك أو عن طريق تناول الأسماك ، و يقدم سمك السلمون و البوري و التونا و الماكريل و الرنجة و التراوت كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي ما يعطي زيت السمك القدرة على المساعدة في خفض ضغط الدم ، كما أن 1 جرام من أوميجا 3 يتواجد في حوالي 3.5 أوقية من الأسماك.



أوميجا 3 و ضغط الدم
– الأحماض الدهنية أوميجا 3 ضرورية لبقائك ، و تعتبر دهون “جيدة” ، لكن جسمك لا يستطيع إنشاء هذه الأشياء بنفسه ، و بذلك فيمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، إما عن طريق تناول الأطعمة الغنية بعنصر أوميجا 3 مثل المكسرات و الأسماك ، أو تناول مكملات زيت السمك ، ليس مفهوما تماما كيف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية التي نحصل عليها من زيت السمك تخفض ضغط الدم ، و لكن الدكتور ليز ميلر يشرح أن تأثيرات أوميجا 3 على ضغط الدم أكثر من المحتمل بسبب كل من مضاد التخثر و مضاد القدرات inflammatory.

– يحتوي Omega3 على حمض eicosapentaenoic ، أو EPA ، وحمض docosahexaenoic ، أو DHA ، كلاهما مهمان ، لكن ميلر أفادت بأن (EPA) على وجه التحديد ، يعمل على علاج بعض المشاكل الصحية بشكل خاص لضغط الدم لأنها تساعد جسمك على خلق eicosanoids – الهرمونات التي لا تقتصر على الدم فحسب بل تحارب أيضا الالتهاب ، و يشرح الدكتور ميلر أن الدم الأقل لزوجة قد يساعد على تخفيف الضغط عن القلب ، من خلال مساعدة تدفق الدم بكفاءة أكبر ، و يساعد Eicosanoids أيضا على كبح جماح البروتينات التي تسمى السيتوكينات ، و التي تحفز الالتهاب ، و هذا أمر مهم حيث يرتبط الالتهاب بارتفاع ضغط الدم.

أبحاث حول الضغط و زيت السمك
في عام 2002 قامت أبحاث عن ارتفاع ضغط الدم بتحليل 90 تجربة مختلفة لزيت السمك و تأثيره على ضغط الدم ، و ذلك من عام 1966 إلى عام 2001 ، و شملت غالبية تجارب المشاركين الذين تناولوا جرعات عالية من زيت السمك بمتوسط ​​قدره 3.7 جرام يوميًا ، و قد تبين أن زيت السمك ينقص كل من ضغط الدم الانقباضي و ضغط الدم الانبساطي ، و كان الاستنتاج أن كميات كبيرة من زيت السمك قد تساعد على خفض ضغط الدم ، و بذلك فمن الممكن لمرضى ضغط الدم المرتفع الاعتماد على زيت السمك ، لامداد الجسم بالدهون اللازمة و تخفيض ضغط الدم .
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
تأثير , زيت , السمك , على , أمراض , ضغط , الدم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير زيت السمك على الإصابة بالنزيف لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-14-2018 06:50 PM
تأثير زيت السمك على الإصابة بالنزيف لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 03-13-2018 11:20 PM
تأثير نبات الحلبة على مرضى ضغط الدم لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 02-22-2018 09:50 PM
تأثير فيتامين B12 على ضغط الدم نورما الأخبار المصورة 0 12-08-2017 03:10 AM
10 اطعمة تقضي على فقر الدم,الحل النهائي لانيميا الدم,اقوى وصفات غذائية لعلاج فقر الدم بحر الجود مقالات طبية متنوعة 0 09-08-2017 11:00 PM


الساعة الآن 10:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0